对方滔滔不绝讲述的琐事，我在心里默默评判着“毫无价值”；而当我鼓起勇气分享自己的想法时，又从对方的眼神里读到了敷衍与疏离，久而久之，做一个被动的倾听者，却又在心底里厌恶这种毫无参与感的交流。
我开始在想，这种聊天的困境，或许源于我过于单薄的生活体验。我的生活太过单纯，工作经历比较单一，其中两家企业都是七年及以上，另外还三家是比较短暂的工作经历。虽然也遇到过各种各样的矛盾与问题，以前可能都未深度去思考看问题在表面，没有沉淀出深刻的思考。就像一片平静的湖面，没有波澜，也就无法映出丰富的光影；我的内心没有足够的积累，与人交流时，自然无法输出有价值的观点，也无法共情对方的喜怒哀乐。
更让我困惑的是，我不仅不会聊天，还不会吵架。有人说，吵架也是一种沟通，是边界的坚守，是情绪的释放，可我面对矛盾时，要么手足无措，要么选择逃避，连一句反驳的话都组织不出来。
我羡慕那些能从容表达不满、清晰阐述立场的人，他们敢于争取自己的权益，也敢于释放自己的情绪，而我，却总是在沉默中压抑自己，事后又暗自懊恼，怪自己太过笨拙。
其实我明白，不会聊天、不会吵架，本质上都是缺乏表达的勇气和能力，是内心的怯懦与思想的贫瘠。聊天不是一场价值评判，不必强求每一句话都有深刻意义，学会倾听、学会共情，哪怕是简单的回应，也能让交流变得温暖；吵架也不是无理取闹，而是合理表达自己的诉求，守住自己的底线，不必害怕冲突，不必担心得罪人。
我也问问了AI，怎么突破。AI回复我说：
改变从来都不是一蹴而就的，想要学会聊天、学会表达，首先要打破自己的舒适区。多去经历生活，去接触不同的人，去感受不同的事，让生活的烟火气丰富自己的内心；多去阅读、去思考，积累足够的知识与观点，让自己拥有表达的底气。
聊天时，放下评判心，认真倾听对方的话语，真诚分享自己的感受，哪怕是细碎的日常，也能聊出不一样的滋味；面对矛盾时，鼓起勇气，清晰、平静地说出自己的想法，不卑不亢，守住边界。
我们不必成为能言善辩的人，但一定要学会好好表达自己。摆脱沉默的尴尬，放下笨拙的怯懦，在交流中学会成长，在表达中找到自我。当我们的内心足够丰富，当我们拥有表达的勇气，聊天便会成为一种乐趣，吵架也会成为一种合理的沟通，而我们，也会在这个过程中，成为更完整、更勇敢的自己。