Apple Watch 随 watchOS 7 更新带来多种表盘界面，涵盖婴儿护理、体育活动等场景，满足用户个性化需求。
自定义表盘与分享
新增“Face Sharing”（表盘共享）功能，支持通过信息、邮件、App Store 或第三方应用，将包含复杂功能的自定义表盘分享给亲友。
Chronograph Pro
备受期待的 Chronograph Pro 内置测速仪，可根据固定距离耗时计算速度。照片表盘新增色彩滤镜，粗体 X-Large 表盘现支持丰富复杂功能。
开发者可在单个表盘为同一应用添加多个复杂功能。例如 Glow Baby 可追踪喂养及睡眠数据；Dawn Patrol 则为冲浪者提供潮汐、风速及水温信息。
watchOS 7 丰富了地图细节并引入自行车导航。系统会在需步行或爬楼梯时发送通知，用户还可选择避开陡坡、最快路线或最直接路径。
新增舞蹈锻炼
Workout（锻炼）应用新增核心训练、舞蹈、功能性力量训练和放松四类运动。其中舞蹈类型包括宝莱坞舞、有氧舞蹈、嘻哈舞和拉丁舞，系统利用传感器融合技术（心率+加速度计+陀螺仪）精准计算热量消耗。
此外，iPhone 上的 Activity（活动）应用已重新设计并更名为 Fitness（健身）。
睡眠功能
苹果采用整体化睡眠管理方案。Wind Down（放松）功能会在就寝前调低设备屏幕亮度，引导用户建立睡前例行程序，界面简化后可快速访问冥想或阅读应用。
用户可在“家庭”应用中设置助眠环境，配合舒缓声音或冥想应用使用。睡眠模式自动开启“勿扰”并降低夜间屏幕亮度。
Apple Watch 通过加速度计检测微小动作以判断呼吸及睡眠状态，智能记录入睡时间与时长。晨起可通过图表查看含清醒时段的睡眠质量报告。
结合 iOS 14，用户可在 iPhone 上查看详细睡眠周期、质量数据及每周趋势图。唤醒方式支持无声触觉反馈或轻柔声音，唤醒屏幕同步显示电池电量。
若就寝前一小时电量过低，系统会提醒充电。所有睡眠数据均加密存储于本地或 iCloud，由用户自主掌控。
自动洗手检测
受疫情启发，watchOS 7 新增洗手检测功能。设备能识别水流声与手部动作，启动 20 秒倒计时并在结束后给予鼓励提示；若提前结束则发出警告，回家时也会主动提醒洗手。
此外，Siri 全新翻译功能也已登陆 Apple Watch。