职场正念减压与专注力提升工作坊（在线课程）

过去一年，疫情使居家或混合办公模式兴起，生活挑战加剧。面对工作重压与家庭需求，我们亟需关注自身状态：能否保持正念、安住当下？

正念（Mindfulness）旨在提升专注力并减轻压力。

临床心理学家Anıl Yetişen将带领本次培训，探讨白领压力现状及影响。通过实践学习高效应对事件，探索身心情感；借助小组练习保持专注提效，利用冥想培养觉察力，掌握减压与提升效率的技巧。

3月12日线上培训将通过日常正念示例、倾听练习及小组活动，增强您应对困难时期的能力。

名额有限，请及时注册查看完整培训内容。