核心功能与使用机制
由 Tim Smits 和 Jorn Rigter 创立的 Unpluq 于 2020 年推出，旨在帮助用户屏蔽手机中的干扰性应用。安装后，用户需设定屏幕时间现状及使用目的（如“提升效率”或“陪伴家人”），工具将据此自动配置屏蔽时段。例如选择“提升效率”时，系统会在周一至周五 09:00-17:00 自动屏蔽指定应用，周末则解除限制。
当用户试图打开被屏蔽应用时，Unpluq 会设置干扰屏障，在潜意识层面阻断频繁访问，并创造思考间隙以确认使用必要性。例如访问 Instagram 前，系统可能要求完成特定点击模式或摇晃手机等操作。
目标设定与个性化配置
该应用承诺可将日常阅读、锻炼及社交时间提升至原来的 2.3 倍。注册流程包括：设定目标、评估屏幕时间与让步意愿、规划日历周期与时段、选择需屏蔽的应用及屏障类型，并可自定义屏蔽期间是否接收推送通知。
版本权益与定价体系
免费版提供 1 个日历、2 个应用屏蔽位及 2 种干扰屏障选项，日均节省约 35 分钟，但不支持物理解锁标签 Unpluq Tag。Premium 订阅可获无限日历与应用屏蔽位、5 种数字屏障选项及 1 个 Unpluq Tag，日均节省时长延长至 1 小时 20 分钟。
Premium 订阅定价如下：49.95 欧元/6 个月、69.95 欧元/年、169.95 欧元/3 年。如需了解同类工具，可参考此前关于 Freedom 的介绍文章。