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60%的中国成年人每天喝水不足1500mL -
轻度脱水（你几乎感觉不到）会导致注意力下降、头疼、便秘、皮肤变差 -
长期低量饮水是泌尿系统结石的重要诱因
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最经济、最安全 -
建议使用符合标准的净水器终端处理
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含有茶多酚、氟等有益成分 -
但注意不要空腹饮浓茶
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含糖饮料（可乐、果汁、奶茶）：增加肥胖、糖尿病风险 -
过量矿泉水：某些矿泉水矿物质含量过高，肾功能不佳者需慎用 -
直接生饮自来水：存在余氯、微生物风险
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