一周食谱丨每周好“食”光（10.26-10.30）

每周营养食谱

大荤：剁椒鱼块、红烧大排

冒烤鸭、把子肉

小炒：番茄炒蛋、青椒百叶肉丝

土匪猪肝

蔬菜：干锅花菜、芹菜香干

姜汁茼蒿、炝莴笋

咸汤：玉米排骨汤

甜汤：红糖芋艿

特色餐：馄饨

大荤：油面筋塞肉、口水鸡

南瓜粉蒸肉、酸菜鱼

小炒：剁椒皮蛋、青咸菜毛豆肉丝

杏鲍菇肉片

蔬菜：蒜泥青菜、包菜粉丝

川味海带丝、蜜汁南瓜

咸汤：山药排骨汤

甜汤：银耳羹

特色餐：羊肉砂锅

大荤：红烧鸡腿、东坡肉

香辣鸡米花、水煮肉片

小炒：酸豆角肉末、红烧荷包蛋

川香回锅肉

蔬菜：烂糊白菜、蚝油生菜

青椒土豆丝、红油三丝

咸汤：冬瓜排骨汤

甜汤：黑米粥

特色餐：馄饨

大荤：大盘鸡、避风塘大虾

尖椒牛柳、素肠红烧肉

小炒：芹菜香干肉丝、韭菜千张炒蛋

花菜肉片

蔬菜：蒜香油麦菜、红烧冬瓜

爆汁兰花干、荷塘小炒

咸汤：莲藕排骨汤

甜汤：小米南瓜粥

特色餐：三鲜砂锅