一朝秋暮，遍地霜华
今日（10月23日）17时38分
我们迎来秋季的最后一个节气
——霜降
霜降并非指天上“降霜”
而是指天气变冷
近地面的水汽在夜间遇冷
凝结成霜
一候：豺乃祭兽
豺，即豺狼。在天气转冷、冬天要到来的时候，豺狼会为过冬储食加紧捕获猎物，并把猎物摆放在地上，犹如祭祀一般，称为“祭兽”。
二候：草木黄落
霜降时节，树叶凋落，草木枯黄。正所谓“寒霜杀万物”，当寒霜凝结之时，植物欣欣向荣的生长季就结束了。
三候：蛰虫咸俯
“咸”意为“都”，“俯”是低头的意思。蛰虫咸俯是说霜降时寒气肃凛，虫子都躲藏在洞中，低下头什么事也不做，准备开始蛰伏过冬了。
此时冷空气愈发活跃
昼夜温差来到
一年里最分明的一段
而天地不声不响
将山水染得更浓
把人间引入冬藏
霜降时节适宜“平补”
选择具有滋阴润燥、益气固表作用的食材。增强免疫力，缓解肺燥。如猴头菇、大枣、百合、玉竹、山药、南瓜、萝卜等。
注意保暖防寒
霜降时节，气温骤降，人们要注意保暖防寒，特别是抵抗力差的老年人和小朋友。
适量运动
虽然天气渐冷，但适量运动仍然必要。可以选择散步、慢跑等运动方式，增强身体免疫力。
调节情绪
晚秋的萧瑟景象容易引发忧思，人们要注意调节情绪，保持心情愉悦。