节气学堂 | 霜降临枝，秋意收官

每年10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。此时，天气渐凉，昼夜温差增大，空气中的水汽凝华于地表和植被，形成细微的白色冰针或六角形霜花，故名“霜降”。

一候 豺乃祭兽

深秋时节，兽类捕猎为越冬准备食物，食用之前先把“战利品”摆放整齐，就像在“祭兽”。

二候 草木黄落

时至暮秋，草枯萎了，叶凋落了。

三候 蛰虫咸俯

冬天即将来临，蛰虫们都关闭了门户，安居在洞穴深处，准备进入冬眠状态。

登高

民间有霜降登高的习俗。三五好友行走山间，共同享受户外活动的乐趣，还能通过运动来促进身体的新陈代谢，增强心肺功能，宽胸开怀，舒畅气机，促进气血流通。

赏菊花       

霜降时节正是秋菊盛开的时候，古有“霜打菊花开”之说，赏菊花也就成为霜降这一节令的雅事。我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和喜爱。

饮食

1.吃柿子

霜降期间，很多地方都有吃柿子的习俗。柿子一般都是在霜降前后完全成熟，此时的柿子不仅皮薄、肉多、味美，还富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

2.吃肉

霜降这一天，闽南等地流行吃鸭子“贴秋膘”，广西一些地方则要吃牛肉，有些地方还有“煲羊肉”“迎霜兔肉”等食俗，都是希望在即将到来的冬季使身体更强壮、更健康。

一防秋燥

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

二防秋郁

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒

霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老人和儿童，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。