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导语：如果我无法感知今年的变化，那证明在过去一年，我的进步犹如一潭死水,这是我不可容忍的事情。
23年那年，我正式迈入了30岁。
那年对我是很特殊的一年，通过创业四年的努力，或者说行业运气，在一定程度上摆脱了物质的禁锢。
从那年开始，我打算每年制造一个正向的变化，当作对自我的礼物，那么等我到40岁，我就相当于送了自己10件礼物。
23年开始，热爱起了爬山，从那年开始的往后两年，几乎每个月都出去爬趟山，也从开始的低海拔，步入到5000以上高海拔，从长沙附近，步入到云、川、藏的雪山。
24年开始，目标转向出国，喜欢背着包去全球各地走一走，每次一出去就半个月，现在也去了几十个国家。
25年开始，喜欢刺激一点。因为本身有体能基础，从半马跑到全马，后来在朋友的引导下，也开始了潜水。
今天也是很特殊的一天。
一年前的10月23日，在年度私董聚会上，Keep健身博主兼好友潘潘突然说，尹晨，你要不去练个薄肌吧。
就从那天开始，我进入了一周五练的器械训练，今天刚好是2026年的10月23日，向薄肌进击整整一周年。
虽然身体的变化没有达到预期的最佳状态，但是这一年也真的是努力了，没有偷懒，也很享受这个过程。
每一年制造一个正向的改变，算是每一年跟去年道个别，所以今年向去年的道别就是——
做个薄肌男人吧，还有，我把烟也给戒了。
这几年越来越遵循一个规律，就是钱好赚的时候，就好好的赚钱，钱没那么好赚的时候，就把自己变得更好一点。
这种好不是放纵性的享受与消费，而是将更多正向的事情纳入到生活当中，让自己成为一个更有能量场的人。
最后，想跟我公众号的读者说——
你可能是因为行业而认识我，但我认为更重要的关系，是我们隔着屏幕，也能一同在各自的方向上成长。
总之，祝关心我的人，也越来越好。
（完）