《月令七十二候集解》里说："九月中，气肃而凝，露结为霜矣。" 意思是天气渐渐变冷，昼夜温差拉大，清晨的露水遇冷凝结成了白色的霜花 ——"霜降" 之名，便由此而来。
秋将尽，霜始降
节气由来
霜降的 "霜"，不是从天而降的雪，而是近地面的水汽在寒冷的物体表面直接凝华而成的白色冰晶。
早在先秦时期，古人就通过观测天象与物候来划分节气。《逸周书・周月》中已有 "秋三月中气：处暑、秋分、霜降" 的记载。到了汉代，《淮南子・天文训》正式完整列出了二十四节气，霜降位列其中，沿用至今已有两千多年。
古人对霜降格外珍重，因为它不只是一个时间节点，更是一个"丰收收尾、冬藏开始" 的信号
节气三候
一候豺乃祭兽：豺狼开始捕获猎物，晒成果食过冬，如同 "祭祀"
二候草木黄落：秋风卷过，枝头黄叶簌簌而落，大地一片金黄
三候蛰虫咸俯：冬眠的小虫纷纷躲进洞里，垂下身子，准备长眠
霜降习俗
吃柿子：霜降吃丁柿，不会流鼻涕
老百姓觉得，霜降这天吃了柿子，整个冬天就不会嘴唇干裂、流鼻涕。红彤彤的柿子挂满枝头，像一盏盏小灯笼，咬一口，甜到心里。
赏菊：霜打菊花开
霜降正是菊花盛开之时。古时有 "赏菊会"，文人墨客聚在菊丛边饮酒赋诗，称菊花为 "延寿客"。在这个秋末时节，那一抹傲然的金黄，是秋天最有骨气的颜色。
登高赏枫：秋山如画，层林尽染
霜降前后，北方的枫叶、黄栌树叶红得最热烈。北京香山、南京栖霞山、长沙岳麓山…… 人们呼朋唤友去爬山看红叶，既锻炼了身体，也把秋天最后一眼美景收进眼里。
进补：补冬不如补霜降
民间一直有 "补冬不如补霜降" 的说法。霜降前后，人们会煲一锅羊肉汤、炖一锅牛肉，或者吃一顿迎霜兔肉，给身体补上一层 "秋膘"，好暖暖和和地迎接冬天。
霜降养生
护好脚和脖子：脚是人体的 "第二心脏"，霜降后建议换上稍厚的袜子，晚上用温水泡泡脚；出门记得给脖子围一条薄围巾。
多吃润燥食物：梨、百合、银耳、山药、莲藕，都是这个时节的 "润燥小能手"。少吃辛辣烧烤，避免上火。
早睡早起，顺应秋气：《黄帝内经》说秋三月应 "早卧早起，与鸡俱兴"，早点入睡，有助于收敛精气。
适度运动，微汗即可：秋天不适合大汗淋漓的运动，散步、太极、八段锦都是不错的选择。
英捷迅寄语
霜降已至，初冬将来
愿你每一次出发都有方向
每一次归来都有灯火
英捷迅陪你，把每一个平凡日子
都过成温热的模样
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