非暴力沟通|让你我更亲近

为构建和谐的“一站式”学生社区，10月12日晚，外语外贸学院心灵关爱站在A1-101教室举办了一场别开生面的心理专题培训——“非暴力沟通，让你我更亲近”。指导老师黄巧敏、全院心理委员、宿舍长及心灵关爱站成员齐聚一堂，共同解锁人际沟通的“通关密码”。

活动伊始，针对同学们在宿舍相处、日常交往中容易出现的表达不当、误会矛盾等问题，指导老师黄巧敏点明了本次培训的初衷：提升沟通能力，发挥朋辈互助力量。

在这个快节奏的时代，我们往往习惯了“评判”而非“观察”，习惯了“指责”而非“表达感受”。本次培训旨在引导大家掌握科学的沟通方式，减少人际冲突，营造友善和睦的校园氛围。

培训围绕非暴力沟通的四大核心要素展开了深度学习：

观察（Observation）： 区分观察和评论，客观描述事实，不带主观色彩。

感受（Feeling）：体会和表达感受，而不是想法或判断。

需要（Need）：挖掘感受背后的需求，看见自己和他人的渴望。

请求（Request）：提出具体的、可操作的请求，而非命令。

通过这四个步骤的拆解，同学们明白了如何将生硬的指责转化为温和而坚定的表达，让沟通不再是情绪的宣泄，而是心与心的连接。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

在案例分析与互动环节中，针对宿舍矛盾、同学误解等场景，同学们尝试运用“非暴力沟通”的技巧进行对话。

从最初的生涩到后来的流畅，同学们在轻松的学习氛围中理解了非暴力沟通的内涵。大家纷纷表示，这种温和有效的表达方式，不仅能更好地处理日常人际矛盾，更能发挥桥梁作用，带动身边同学构建和谐的相处环境。