内森·陈（Nathan Chan）似乎拥有一切。他的企业 Foundr 取得了巨大成功，将媒体与创业培训相结合，并与全球知名创始人互动频繁。
随后，倦怠感袭来。
“今年早些时候，我经历了人生第一次职业倦怠，”他告诉我，“情况并不好。那是深深的焦虑，感觉糟透了。我意识到自己只是把自己耗尽了。”
这位充满干劲的企业主重新评估了自己的优先事项和心态。在最近的一次对话中，他分享了这段经历、动机及更多内容。完整音频采访已嵌入下方，随后的文字稿经过编辑以优化清晰度并控制篇幅。
关于Foundr：让创业教育大众化
埃里克·班德霍尔茨：你是Foundr的创始人。
内森·陈：是的，我们致力于让创业教育大众化，主要通过两种方式实现：
- 提供全面的在线学校，由具备实战经验的讲师帮助人们创办和发展企业；
- 运营媒体板块，采访当代最杰出的创始人并分享其经验。
我们希望这个平台最终能帮助数千万名创始人。Foundr于2013年作为印刷杂志起步，现已转为纯数字形式。在线学校及相关内容是在旅程开始几年后诞生的，网站提供免费和付费内容。
如何链接顶级创始人？权威与稀缺性是关键
班德霍尔茨：你曾采访过理查德·布兰森等知名人士，是如何获得接触机会的？
陈：我们最近采访了对冲基金大佬雷·达利奥和Airbnb创始人乔·格比亚。面对这些时间宝贵的人，我们努力梳理出他们的核心经验和教训。
在推出Foundr的前四个月内接触到理查德·布兰森，始于拥有一本杂志。杂志是传递信息、建立权威和品牌影响力的有力工具，正如写书能打造个人品牌一样。但杂志是一个全新的层次，每年仅约12期封面人物带来的稀缺性，使其更具吸引力。这也契合了那些寻求媒体报道者的需求，例如加里·维纳查克（Gary V）在推书时便希望获得曝光。
面对面采访的力量与数据支撑
班德霍尔茨：你们是面对面进行采访的吗？
陈：我更喜欢面对面方式。数据显示，即使对于YouTube视频，面对面采访也能保留更高的观众留存率。无论后期如何剪辑Zoom视频，面对面交流都更有力量。
作为主持人，我住在澳大利亚墨尔本。疫情前我们在纽约设有办公室时，我每三到四个月会飞往美国。尽管现在出行困难，但我坚信疫情后的未来，所有采访都应回归面对面。
从职业倦怠中恢复：十项自我关怀实践
班德霍尔茨：你是个忙碌的人，我们尝试了好几个月才安排这次对话。
陈：是的，我很忙，正努力改变这种高强度状态。今年早些时候我第一次经历职业倦怠，那并非单纯的抑郁，而是深深的焦虑和自我耗尽。因为没有休息，我决定彻底改变，加强自我关怀。
恢复过程始于多睡觉，耗时约三个月。虽然近期又出现半夜醒来思考工作的情况，但这并非因为播客——这依然是有趣的部分！
班德霍尔茨：谈谈你的恢复过程。
陈：自二月经历倦怠以来，我做了十件事来恢复，包括：
- 早睡并确保睡够八小时（至今仍保持）；
- 每天早上醒来后冥想十分钟；
- 定期做按摩；
- 看心理治疗师；
- 尝试针灸、服用中草药及使用漂浮舱；
- 设立不思考工作的放松时段；
- 花更多时间与朋友家人相处；
- 定时休息，不再连续工作10-12小时，而是通过散步等方式调节。
坚持数月后我感觉比以往任何时候都好，尽管最近略有松懈。
平衡之道：拒绝盲目增长，享受过程
班德霍尔茨：我是重度划船爱好者，凌晨4:45起床锻炼。所有企业家面临的挑战都是找到平衡。杂志封面上的人可能在商业上成就斐然，但婚姻、压力和健康状况如何？这是一个很少被讲述的故事。我们只有一条生命，不如好好享受整个过程。
陈：同意。人们容易陷入对胜利和“做得更多”的痴迷，但我不在乎兰博基尼之类的物质符号。我在乎的是做有意义的工作、享受乐趣并帮助他人。这不是为了购买下一个热门产品，而是对工作本身令人全神贯注的热爱。
班德霍尔茨：Beardbrand成立第三年左右，年收入约300万美元。由于采取不惜一切代价增长的策略（包括牺牲健康），我们压力巨大且公司并未增长。后来我们退了一步，意识到这是一家利润可观的公司，六位数的薪水足以养家糊口、偿还债务并支持旅行。我们反问自己：“为什么不享受人生？我们已经成功了。”
陈：这就像边际收益递减。虽然总能获得更多，但正是驱动力、竞争心和使命感让我们前行。我曾问Reddit联合创始人史蒂夫·赫夫曼（Steve Huffman）：“创建了全球访问量最大的网站之一，这还不够吗？”他说：“不，永远不够。”Airbnb创始人乔·格比亚也表达了同样观点。
人们很容易忽视最重要的事——健康就是一切。我对Foundr的工作充满热情，比10年前更有趣，但也容易做得过头。
人才招聘：不同阶段的用人策略
班德霍尔茨：你现在正在引入高层领导，请分享寻找和招聘优秀人才的过程。
陈：这取决于企业发展阶段：
- 早期阶段：负担不起资深高管费用，且他们未必适合初创公司。此时需要全能型人才或可指导的年轻人。
- 成长期：当拥有客服、营销、运营、产品开发等团队时，需要有经验的强大领导者。
Foundr现有约55人，分为多个团队，我们需要四到五名高管领导各团队以避免层级过多。例如，首席收入官的直接下属将是广告主管，该团队包含媒体采购人员。
招聘首先要对成功有清晰愿景并制定计划。面试时我们会明确追问：“这个人能执行这个计划吗？”
根据经验，我们需要的人才通常不在求职市场，而是处于人才库前1%的在职精英。为此我们使用猎头服务，按成功招聘支付薪资一定比例作为佣金。