早上好。
看似骄阳，已然立秋。
不过大家还是继续注意防暑。
上周末去爬了山，朋友圈已经分享过一些图片。今天分享下整个登山记录，用图文带你一起领略日本的山。
首先介绍下登的山，名叫白马岳，位于日本长野县，海拔2932m，日本高度排行25位。
日本本州岛中部地区有三条大山脉，飛騨山脈，木曽山脈，赤石山脈，这三条山脉统称为日本阿尔卑斯山脉。白马岳位于飛騨山脈，常年积雪的大雪溪和高原花草植被很有名。
想必大家知道日本最高山富士山，高度3776m，第二高北岳3193m，接下来前30位的山高度基本没差多少，都在3190到2900m之间。
大致行程 周五19：30出发，凌晨到达海拔1000m山脚，车里休整3小时，4点出发开始爬，途经3个休息点山庄后登顶。原路返回，17：00下山。登山总计时13小时。
这是山脚的小山庄猿倉荘。凌晨到达时，抬头就是满天星星，还有星云，太美了。停车场停满了车子，大家都关了等抓紧时间小睡保证体力。
（大家歪着头看下。。。）
登山口指引我们开始了今天的登山旅程。
一开始是蜿蜒小路，远处左边的山头便是白马岳。
初升的太阳把山头映的好似少女般害羞的面孔。
蜿蜒山路绕到背面，同事伯伯说到看着云已经是秋天的云了。
太阳啪的一下子就跳出来了，路两旁半人高的花逆光下好空灵，名字叫手形千鸟。
到达第一个小屋休息点，也是大雪溪的起点。
这里能看到从上往下的溪流，大家在这里进食上卫生间，因为之后大雪溪没有休息地方要连续走2 小时。
这个时候还是6点不到，远处的山薄雾萦绕，很有仙境之意。
稍作休整后走一段山路到达大雪溪，穿戴好アイゼン（冰爪），就上路。
这个角度的图和官宣图极为相似。毕竟是常年积雪，吹来的风很冷，但是背后有阳光，奢侈的在夏天受冻下也很不错。
中间是我。前后是同事，拍照的是60岁的同事伯伯。对，这次4人登山队只有Liya一个女生。
两个小时爬完大雪溪，再爬了一段岩石路，回头看觉得很有成就感。
像冰川一样，大雪溪的雪积有1m多厚，只是这段路危险的事周围的峭壁是不是会落下山石，脚旁也一直有比篮球还大的石头，这要砸到人必须毙命。
接下来才是历练的旅程。好几段看似都没有路，有种很不祥的预感，下山会很危险。
果然，下山的时候，在另一端岩石路上，根本找不到踩脚点，再加上一路融雪汇成溪流往下流，很多石头很滑，最危险一次滑倒再大石头上，还好石头够大还有登山包做垫背没受伤，不过后来同事告诉我我重心再往后点就要摔下悬崖了。
从这里就可以开始欣赏美丽的高山植被了，白马岳的植被被评为日本天然纪念物，运气好还能预见雷鸟。这是岩桔梗花。
车百合，花瓣呈朱红色，还带有斑点。很矜持谦虚的低着头开花。
很漂亮的紫色花，名叫深山鸟兜，咳咳全身都是剧毒，碰不得吃不得。
高嶺撫子花名。拍的不好，本身很漂亮。
葱平花。
看吧，任何生命只要坚强，高山巨石都可以让它成长发芽。
这个时候海拔已经拔高，拿出来补充体力的饼干包装因气压差都鼓鼓的。
中间的一段阶梯路，总能让人觉得是通往天国的阶梯。可惜爬上去发现还是看到不到顶的山路。
岩石路花光了所有体力，后半程全凭意志。11点左右到达顶山宿舍点，这里可以支帐篷，2500多米的高度，晚上会很冷。在这稍作休息后，放下登山包，带上一瓶水轻装朝山顶出发。我们总是需要在某个节点扔下包袱轻装上阵才能到达终点。
山顶还在远处，告诉自己不要急，只有一步一步坚实的爬上去。太阳被云遮住的时候，吹来的山风特别冷。没把防风衣带出来有点失策。
到达登顶前最后一个休息点，白马山庄。这是全日本容量最大的山上小屋。里面还设有一大学的医疗救助点，Liya还进去找他们借了指甲剪，出发前急急忙忙忘了剪脚趾甲。可惜疼了一路了，剪的时候已经有点晚了，俩大拇指脚趾甲又是掉落的节奏。
这个时候已经可以看到很棒的景色了。绵延山脉，如果在山庄住一宿的话，还可以穿越几座山来个縦走。
12点登顶。山顶的笑脸好多，还有一群人拿着背上山的啤酒拍合照。
大山面前人都是渺小的。
登顶后汇到顶山宿舍吃完午饭后就开始下山，没怎么多停留。
做下总结：
1 .像这种不眠不休一鼓作气登高山的，一定要对自己体力有信心才可以挑战，不然会拖累整个登山队。
2 .水一定要带足。有些山上有山泉水可以接的话就适当减少水也无妨。
3 .长时间户外暴露的话，防晒霜一定要不间断的涂抹，防止皮肤晒伤。
4.这座山大概需要消耗3000卡路里，一定要记住累了就稍作休息，喝口水吃口巧克力坚果补充体力。
5.最后，可以觉得累，但是不放弃，不放弃，不放弃。
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我们下次再见。
Have a good day。