一、 节气科普
立秋三候：
一候凉风至（不再闷热）
二候白露生（晨间雾气）
三候寒蝉鸣（秋蝉哀鸣）
民俗传统：
"贴秋膘"：北方吃炖肉补偿夏日消耗
"啃秋"：江南吃西瓜防"秋老虎"
"晒秋"：农家晾晒丰收作物
二、健康提醒
饮食：少辛多酸（推荐银耳、百合、梨子等润燥食物）
起居：早睡早起防秋乏，注意温差添衣
运动：推荐慢跑、太极等温和运动
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编辑：王莹洁
校对：候亮