我拼尽全力，只想让你知道“抗糖化”究竟是个什么鬼！- 大数跨境

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2019-09-16

导读：这个关于你为什么变丑的秘密，一定得知道！！！

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hello，小可爱们晚上好哇~ 相信大家应该都知道，周杰伦有多爱喝奶茶！而奶茶，也是我们减肥&抗老路上的一大绊脚石！

奶茶是支撑着我努力工作&生活的希望！（简直不敢想象没有奶茶的生活...）但我对它也真的是又爱又恨！先不说多容易胖，奶茶里面的高糖分也加速了肌肤的衰老。

肥可以减，但衰老绝不能忍！

尤其是现在习以为常的加班、熬夜追剧，再加上对甜食的放纵，这些方方面面的生活不规律都在加快我们的衰老速度！

有的小可爱可能不明白喝奶茶为什么会和肌肤衰老有关系，来来来，护肤小课堂要开始啦！今天我们就来说说「抗糖化」的事儿~

什么是「糖化」？

糖化（Glycation），简单点来说，就是在没有酶，不需要额外提供能量的情况下，糖分子和蛋白质或脂肪分子结合在一起的过程。

糖化主要有两个原因：一是在人体内部进行的糖化（内在原因）；二是在体外进行，多数情况下可能就是饮食的影响了（外在原因）。

「糖化」对肌肤有什么危害？

对于表皮层和角质层来说，糖化会让细胞更新速度减慢，逐渐打破原有的平衡，老旧细胞不能及时脱去，就会影响皮肤的观感和状态。

而对于真皮层来说，糖化对胶原蛋白、弹性蛋白、细胞外基质都有负面作用，会导致皮肤缺乏弹性、表面不均、出现皱纹。

另外，也会更多诱发炎症，让免疫细胞疲于奔命，让你的脸上不得安宁。

我们如何对抗「糖化」？

首先，我们得先从饮食上去控制。

完全戒糖是不可能的，糖是我们身体利用最高效的能源，没有任何理由拒绝糖的摄入。

但吃太多糖肯定是不好的，所以我们要控制三餐以外的糖类摄入！像奶茶、咖啡、饮料等饮品都是重灾区。

记得之前还有媒体报道过，少糖奶茶的糖分含量和普通可乐差不多，所谓的无糖奶茶中也能检测出一杯中含有5-10g的含糖量。

有效「抗糖化」的护肤品

日本有一位不老仙妻，叫水谷雅子，她生于1968年，目前已经51岁，但依旧拥有20+少女肌，在对抗肌肤衰老这方面，她真的算得上是很有经验了。

看她的外貌，谁又能想到她已经是一个踏入50岁，大女儿快28岁的妈妈呢？她平常也很乐于在社交平台上分享自己的抗衰之术，包括健身、饮食甚至是护肤品方方面面。

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