养生之后，我就开始研究各种陈皮茶的做法，过了30岁，身体里多多少少都会有一些跟“湿气”有关的小毛病，而陈皮可以燥湿理气，健脾胃，真的就是我这种湿重人的福音了!
下面就给大家分享几种陈皮茶的搭配做法:
陈皮苹果茶
材料:陈皮3g+苹果半个+枸杞3g+桂圆干6个(没有桂圆的也可以用3个去核红枣代替)
祛湿刮油，开胃jie郁.
陈皮菊花枸杞茶
材料:陈皮3g+菊花一朵+枸杞10颗清热解毒，清肝明目，理气健脾
陈皮玫瑰花茶
材料:陈皮3g+黄芪6g+枸杞6g+玫瑰花5朵
适合痰湿的人，黄芪补中意气，玫瑰花舒肝解郁
陈皮桂花茶
材料:陈皮3g+桂花5g+蜂蜜一勺可以祛湿化痰，去除口臭
陈皮肉桂柠檬茶
材料:陈皮3g+肉桂10g+柠檬2~3片
适合肾阳虚，怕冷、手脚冰凉的人，宫寒、痛经的女性，柠檬还可以美白
陈皮桑葚茶
材料:陈皮3g+桑葚6粒+枸杞12粒+玫瑰花3朵+炒过的决明子5g
肝火旺，眼睛干se不舒服的时候可以喝这个茶，如果脾胃虚寒的可以不加决明子
陈皮茯苓山楂茶
材料:陈皮3g+山楂5g+黄芪5g+茯苓5g 茯苓也是利湿、山楂消食解腻，散郁
陈皮乌梅茶
材料:陈皮3g+茯苓10g+桑葚5g+乌梅2-3颗+玫瑰花5g。
上热下寒!怕酸的可以多加点冰糖
陈皮百合玫瑰花茶
材料:陈皮3g+百合干10g+玫瑰花3朵。思虑过多，烦闷，晚上睡不好的人
陈皮山药茶
材料:陈皮3g+怀山药干10片+苹果半个切片。
怀山药干平和，不寒不燥，脾胃舒适。
陈皮山药茶
材料:陈皮3g+怀山药干10片+苹果半个切片。
怀山药干平和，不寒不燥，pi 胃舒适，吃的时候我还会加一小撮桂花，口感更好
陈皮炒米茶
陈皮3-5片，大米250克左右。
陈皮先浸泡一会，变软后剪成条状，加大米一起放锅里小火炒至焦黄，香味出来后即可
陈皮梨皮萝卜皮(三皮水)
陈皮3g+少许梨皮，白萝卜皮，加水煮20分钟。
我之前咳咳咳的晚上睡不着，想起说过的这个三皮水，半夜下来煮，热热的喝下去，真的挺不错的
最后：大家如果经常喝陈皮的话，用量不宜过多，单次在3g-5g左右就够了，陈皮温燥，不适合单饮，阴虚旺，气虛， 也不适合陈皮。
你在喝什么茶？🫵🫵🫵