希望“长生”​，追求“不老”

长生不老，出自《太上纯阳真君·了三得一经》：“天一生水，人同自然，肾为北极之枢，精食万化，滋养百骸，赖以永年而长生不老。”

从现代医学的角度理解，“长生”并不是指不死，而是不生病，或是晚生危及生命的大病、重病；“不老”是指保持年轻和健康，无论是身体上还是精神上，做到逆龄、抗衰老，焕发出从内到外的生命活力。

抗衰的目标是延长健康寿命

在世界卫生组织(WHO)最新一版的《国际疾病分类第十一次修订本(ICD-11)》中，衰老被描述为“内在能力的衰退”。当下的共识是，抗衰老的目标并非对抗死亡，而是延长健康寿命，减少患病和失能的发生。

这也就解释了，为什么衰老仍然是导致各种癌症发生的最重要的危险因素。癌症的发病率随着人年龄的增长而上升，并在85岁时达到峰值。但有趣的是，90岁以后癌症发病率和死亡率出现净下降，100岁以上癌症发病率和死亡率下降到不足5%。

个体和行业的抗衰老新探索

作为一名专注于长寿医学的医疗服务提供者，我也可以从我所在的行业给读者朋友们一些抗衰老策略的前沿信息。最近几年，全球的长寿门诊数量快速增长，已经达到数千家，一些国内的公立医院也开始在这一领域尝试。这些诊所专注于早期发现并治疗与年龄相关的疾病。它们提供的策略，可以归结为三类：行为干预、保健品与前沿医疗。

在行为干预方面，热量限制、饮食调整、坚持运动、适度寒冷，以及摄入可调节肠道菌群的保健品，在理论上都被验证对抗衰老有益。在保健品方面，个性化营养产品正在从补充剂转向功能食品，从一般膳食计划到医学定制膳食，从维生素矿物质到定制功能食品，越来越多的“食品即药品”探索方案也相继出现。在前沿医疗方面，莱纳德·瓜伦特(Leonard Guarente)等学者在2024年发表的研究，指出了8种可以通过减弱衰老标志来发挥作用的代表性药物，比如用于抗肿瘤和改善神经退行性疾病的免疫抑制剂雷帕霉素(rapamycin)、被验证可以用于降糖和减重的药物胰高糖素样肽-1(GLP-1)，以及能促进肠道中有益菌群生长的益生菌等。

从古至今，人类一直不断探寻着长生不老的奥秘。虽然通过现代医学技术，以及坚持科学膳食、适度运动等健康生活习惯的方式，不能让人类实现永生，但可以延长人类的健康寿命。我们期待更多中西真教授这样的研究发现和突破，帮助我们维持健康与年轻，追求现代意义上可实现的长生不老，也就是活得更长、活得更好、老而不衰的人生。