冬季皮肤干燥竟然是洗澡方式不对

近日北方大雪，南方降温，好像世界一秒就进入了冬天。                                            

在外奔波劳碌一天的宝宝们是不是回家就想来个烫烫的热水澡？                           

  

   

但是宝宝们可知道，寒冷的秋冬季节，洗澡的方式不对反而会引起皮肤过度干燥、甚至瘙痒呢？    

                       

    

那么，在干燥寒冷的秋冬季节应该如何洗澡呢？                     

      

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• 首先，水温不宜过高。                           

 其实相比烫烫的热水，温水洗澡是对皮肤最好的。那么水温应该控制在多少才合适呢？   

                        

伯拉实验室建议：

淋浴的水温应控制在37-42℃为宜。                          

因为温度过高的话，会使得人体表皮血管扩张，使得心脑血管血量减少。                           

                           

                         

泡澡的水温应控制在39～40度。                           

这样的水温不但能充分发挥泡澡效果(浮力、热气、水压三者达到平衡)，还能让血液循环更加顺畅                           

同时，合适的水温能够延长泡澡时间，透过水压和浮力互相作用产生的效果，加上一点简单的伸展动作就能提高血液循环速度。                           

                           

日常冲澡可使用41℃温水。   

                        

发表在《Sleep Medicine Reviews》中的一篇有关睡眠的研究结果显示：                           

相比用其他水温沐浴时，使用41℃沐浴后的被调查者睡前困倦感明显增加。         

                  

同时，睡前1-2小时洗个热水澡，与睡前不洗澡的人群相比，热水澡能明显缩短睡眠潜伏期，使人快速进入睡眠状态。而在睡前2小时前洗澡，虽有可能诱发困倦感，但不会明显缩短睡眠潜伏期。          

                 

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• 其次，使用含有温和成分的沐浴露                           

市面上的沐浴露多到眼花缭乱，如何挑选清洁度好又温和的沐浴露呢？         

                  

            

其实沐浴露的优劣差别主要在于其添加的清洁成分。

一般市面上的清洁成分可分为高、中、低端三种。    

               

伯拉实验室建议：

多选用含有清洁力强，刺激性低，呈弱酸性的非离子表面活性剂的沐浴露。

这样达到清洁力的同时，保证皮肤表皮不受损害。   

                  

代表性的非离子表面活性剂成分有椰油基葡糖苷、癸基葡糖苷、月桂基葡糖苷等。                                                 

细心的宝宝们选择沐浴露的时候，一定要看好产品成分再购买噢！                           

                           

                           

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