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无军训不大学，无迷彩不青春
军训也许会迟到，但绝对不会缺席
2020级的军训即将拉开帷幕
为什么要进行军训
1、增强国防意识与集体主义观念，深刻领悟“立德、立学、立行、立新”的真正含义；
2、培养团结互助的作风，增强集体凝聚力与战斗力。
3、还能提高生活自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。
军训时间安排表
注意事项
1.防晒不仅与颜值有关，更关乎着皮肤健康。防晒霜与防晒喷雾尽量选择防晒系数高一些的（SFP50 PA++++）。注意在训前半小时喷涂，千万不要晒伤。
2.不想军训结束后变黑！除注重防晒外，还需要进行晒后修复。洁面完在脸、脖子等露出来的地方敷层芦荟胶修复皮肤。
出门时要注意“军容军姿”，建议从头检查到脚。建议男生把头发理短，不仅精神，而且好收拾。长发的女生一定要盘起头发，不然汗流浃背的时候是不好受的，头发盖住不仅显得没精神并且头发闷在脖子上容易痒、还会长痱子。
1.军训服太大？军训帽子太大？这时候一个小小的一字夹能解决你所有的烦恼。
2.建议同学们备几双软软的透气的鞋垫垫在鞋里，会舒服很多。
3.军训期间大量运动，很容易磨伤脚。所以要备几双比脚踝高的中筒袜，不要穿船袜！并且尽量穿纯棉透气材质的。
4.女生军训时请准备好皮筋，将头发打理好，做一个干练的“兵”吧！
早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。过饱造成腹部涨满。
饮水以温水最佳，坚持少量多次的原则。不要一次饮太多，喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。
军训中对身体不适的处理
1、预防运动性、低血糖晕厥
运动性晕厥也称暂时性脑供血不足，多见于体弱贫血、低血压及训练基础差者;低血糖性晕厥主要发生于早晨不进食或进食很少者。昏厥前常有乏力、头晕、眼发黑、心慌、四肢无力、恶心、耳鸣、冷汗、脉弱、面色苍白等症状。
防治: 每天必须进食足量早餐。
2、预防感冒
在军训过程中，由于冷热不均（冬天军训风大，气温低），身体出汗或因军训过度疲劳致机体抵抗力下降，易引起感冒。
防治: 避免大汗后脱过多衣服和注意保暖，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间。
3、预防急性肠胃炎
俗话说：“病从口入。”在军训期间如果过度疲劳，而此时又不注意休息，导致机体或肠道局部抗病能力下降，并且休息或出汗后大量饮凉水均可致急性胃肠饮食炎。
防治: 务必多休息，不进食不卫生食品，不喝生水。出现腹泻、呕吐等症状时及时就医。
4、预防软组织损伤
软组织损伤多发生于训前准备活动不充分，关节屈伸动作持续重复、过于集中及强度较大的训练课目。损伤处常出现局部肿痛、淤血、关节积液或血肿，活动严重受限等症状表现。
防治:训练前应预先做一些踝膝等关节活动练习进行热身，损伤发生后应立即停止训练并抬高患肢，就地进行冷敷(冰块或自来水等)，损伤较重者建议尽早就医。
以上是为大家准备的军训攻略，希望能帮助到大家。军训虽苦，但对大家是一笔宝贵的财富，也是大学的第一课 。在这个过程中，有汗水更有欢笑，军训后的你们一定会踏着更稳定的步伐、带着更自信的笑容迈向未来！
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编辑：章淞杰
初审：刘娴老师
终审：李政军老师
