新年伊始，不妨通过踢拳课程塑造身形、提升体能。这项结合踢击与出拳的自卫武术，部分课程还融合有氧运动及泰拳等综合格斗项目。若担心实战对抗强度过大，下文也整理了非对抗性替代方案，供不同需求的爱好者选择。
1. Evolve MMA：世界冠军教练领衔的高强度训练
Evolve MMA 的踢拳课程融合泰拳与 K-1 荷兰式踢拳两大流派，兼具站立打击、缠抱技术与腿法精髓。课程强度高、节奏紧凑，能有效紧致臀部并强化核心肌群。该馆汇聚众多正宗世界冠军教练，被誉为新加坡顶级踢拳训练地之一。建议初学者先预约免费体验课，感受专业训练氛围后再选购课程套餐。
地址：各分店位置请查询官网
2. Active Red：全女性专属的友好训练空间
Active Red 是一家女性学员占比高达 99% 的工作室，氛围温馨且富有活力，适合希望在安全舒适环境中锻炼的女性。新手需先完成入门课程以掌握基础动作，再进阶参与常规训练。推荐与朋友结伴前往，共同体验高质量的全女性踢拳课程。
地址：远东广场，乌节路 545 号 #16-10，邮编 S(238882)
3. WAKO Kickboxing Singapore：灵活私教与教练认证
作为世界踢拳协会（WAKO）新加坡分部，提供上门私教、工作室私教及仅限女性的团体课程。其 Active Kickboxing 课程注重全身锻炼，有助于提升核心控制力与手眼协调能力，同时也是释放压力的有效途径。针对时间紧张的学员，其个人私教服务在新加坡颇具口碑。此外，该机构还提供踢拳教练认证课程，并支持相关资助申请，适合有志于从事专业教学的人士。
地址：远东广场，乌节路 545 号 #16-10 / #17-01，邮编 S(238882)
4. True Fitness：莱美体系下的有氧搏击体验
True Fitness 推出的 BODYCOMBAT 课程属于莱美（Les Mills）体系，将踢拳动作与有氧运动结合，融入空手道型等招式，配合动感音乐进行编排训练。课程每三个月更新套路，既能高效燃脂，又能培养协调性与敏捷度，是追求趣味性与健身效果兼备者的理想选择。
地址：各分店位置请查询官网
5. Kickbox Fusion：低门槛的有氧塑形课程
Fitness First 的融合踢拳课程侧重有氧与上肢塑形，虽武术技巧打磨不如专业课程深入，但训练强度依然可观，能有效激活深层肌肉并促进排汗。该课程兼顾健身乐趣与适度挑战，适合希望避免高强度对抗、在轻松氛围中达成新年健身目标的初学者。全岛多处分店便于就近选择。
地址：Fitness First 各分店位置请查询官网
6. Savate Club：独具特色的法式踢拳
Savate（法式踢拳）起源于 19 世纪法国水兵自卫术，特点是穿着鞋进行踢击与出拳。课程包含轻度至重度实战对练环节，由专业教练在小班制模式下于 PESEB 体育场授课。对于寻求独特接触性运动体验的进阶练习者而言，这是一项值得尝试的特色选择。
地址：PESEB 体育场，埃文斯路 21 号，邮编 S(259366)
7. Juggernaut Studio：职业选手指导的功能性搏击
Juggernaut Studio 由新加坡首位职业女拳击手 Nurshahidah ‘The Sniper’ Roslie 指导，课程融合功能性健身、循环训练及高强度间歇训练（HIIT），全面提升力量与体能。工作室提供女士专属定制课程，以及一对一或一对二个性化私教服务，帮助学员精准达成特定健身目标。
地址：57B Boat Quay, S(049846)
若偏好单一武术专项训练，可考虑专门的泰拳健身房；居家锻炼者可借助优质健身应用完成短时训练；搭配时尚休闲运动装，更能提升日常锻炼的愉悦感与坚持动力。