料神SAM
今天我们来聊聊，working smart 中很重要的一点——战胜拖延。
简单分享几点内容。
制定具体的小目标
第 1 点，制定具体的工作小任务，让自己随时都能看到。
你可以列出来，或者用便利贴把它贴出来。
我们在设立目标的时候，不应该太细，不能太小，也就是应该设定从 0~1，从1~2这样的目标。
而我们在设具体的工作任务时，应该具体。
很多时候有拖延症的人，都是因为工作不具体。
他只是有个模糊的概念，我要去工作，但是具体做哪些工作，他很容易迷失。正因为这种模糊感，所以他很容易被其他的事情分心，被其他的享乐给带走。
所以要制定出，具体的小的任务。
首先是具体，第二是小任务，如果有大的难的任务，你可以尝试拆解来变成小任务，让自己随时能看到。
你可以在一些 APP 里面列出来，也可以选择同时用便利贴把它贴到显示器上。
不建议随便贴在显示器的边缘，因为很可能你眼睛会扫不到。
那么有一种很有用的办法，是用便利贴盖住屏幕的一点点。
虽然你看显示器时会觉得有些别扭，因为它盖住了屏幕的一部分，但是正是因为这样它才在提醒着你，你需要把这个内容完成。
便利贴拿下来的时候，你可以贴在自己的笔记本上，这样你会有一种仪式感和满足感，这部分我完成了。
增强自我意识
第 2 点，你需要增强自我意识。
我举个例子，大家在写简历的时候，可能会写，我具有很强的学习能力，很好的团队协作能力，积极努力上进等等。
可能你真实工作状态并没有写的那样，但是你为什么要把这些写出来？
一方面是为了用人单位能够选择你，看到你这些特质。
另一方面很重要的一个原因是，你内心深处希望成为这样的人，所以你才会在简历上这样写。
那么在很多场景下，你就可以强化自己的自我意识。
比如说有两个人同时都在戒烟，他们俩碰到了另外一个抽烟的人，抽烟的人递了一支烟。
其中第 1 个人说，不好意思，我现在在戒烟。第 2 个人说，不好意思我不抽烟。
其实第 2 个人就有一种很强的自我意识了，我原来是一名吸烟者，但是现在我是一名不吸烟者，我不会接受吸烟这件事情了。
而第 1 个人呢，他还是觉得自己在戒烟的过程当中，可能他控制不了自己的时候，会接受自己再去吸一根烟，我少抽一点，慢慢戒烟。
那么这就是两种完全不同的概念。
第 2 种人就更容易成功戒烟，因为他的意识里面不断地在增强，不断在告诉别人，我不抽烟，那么别人下次就不会再去掏烟给他。
而第 1 个人呢，可能别人还会再劝他，来来来抽一根，我也戒过烟，我知道，少抽一点没事，可能他就会动摇。
这个时候，你就会放弃你自己的要求和自律。所以增强自己的自我意识，这是很重要的一点。
那么在工作当中，其实你也可以去不断增强自我意识。
比如你可以说我是一个高度职业化的人，我不是一个 loser，我是一个高素质的外贸销售。
那么你就不会因为晚上收到客户的一封邮件，你再拖到第二天去回复。
在我以前写过的文章当中我提到过，如果我真的想做一件事情，我就告诉自己，我就是这个世界上最想做成这个事情的人。
你有这样很强的自我意识的话，你必然会调动你全身的所有能量，去研究去学习去实践。
你一旦有了很强的自我意识，并且又能够自律，克服各种干扰，全身心投入进去的话，你就能进入到一种心流的状态。
你可以忘掉时间，忘掉吃饭，忘掉其他无关的事情，你会很享受这其中的过程。
为什么要增强自我意识？
前面我们说要做一些小的工作的计划，这些计划可能每件事情你都感觉不到愉悦。
因为这些工作的任务里面，全都是一些看起来没有乐趣可言，对你来说像是毫无欲望的琐事。
所以你只有弄清楚你是谁，你想要什么，你的目标在哪，你要到哪去，然后阻隔干扰，设定目标和设定当前的工作分解任务。
然后避免过分的完美主义，增强自我的意识：我是一个高度职业化的人，我是一个高效率的人，我是一个能控制住自己的人。
这样你才有可能能摆脱拖延。
最后总结
拖延是我们 working smart 的最大阻碍。
如果我们能够做一些精神状态和心态的改变，离开自己非常舒服的环境，那么你就有可能感觉到改变而带来的快乐。
还有的时候可能需要一些小小的仪式感。
比如说我在家里，如果我换上了睡衣，我整个人的状态就是很松散的。
那如果我想在家里很容易进入工作状态的时候，我会穿上牛仔裤。当你换上牛仔裤，坐在书房电脑椅上的时候，你会觉得你没有那么松垮，整个人是稍微绷一点的状态，这反而有助于进入到工作状态当中去。
当你克服拖延之后，你整个人的信心状态和能量都是无比强大的，因为你会感觉到一种全新的自己，你会重新认识到你自己。
OK，今天就先分享到这里吧，再写就太长了。
还有几点克服拖延的心得在课程的心态篇里面，有时间可以去看。
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