Grok Bot 火了快两个月，最近 X 上又冒出来个新玩法，比单纯晒玩法实在多了。
大家开始把自己调好的 bot 做成模板，分享出来。你看到一个顺眼的，点个链接，复制一下，别人那套指令、技能、连好的工具就整个搬进你自己的 Grok Bot 里，直接能跑。官方还专门开了个模板市场，按工程、销售、产品、运营、设计分了类。
好处特别实在。以前你想让 Grok Bot 干点什么，得自己从零写提示词、自己试错，现在别人把最磨人的那部分调好了，你拿来就用。
但分享的人一多，鱼龙混杂也跟着来了。有的名不副实，发帖吹得天花乱坠，点进去根本不是那回事。还有更阴的，模板的描述里藏着给 bot 的指令，你一装上，它就自己跑去 GitHub 下陌生代码执行，这种我看见就头皮发麻。
所以我干脆花时间把 X 上和官方市场的模板翻了一遍，两百多条帖子，把里头的模板链接一个个点开核清楚，每个到底能干啥、要连你哪些账号、什么场景用得上、哪些有坑。名不副实的、有风险的我都踢了，剩下这 53 个是我敢放上来的，按用途分成了七类：社媒内容运营、资料抓取调研、信息监控提醒、图片视频设计、营销获客销售、编程开发、个人助理办公。你对着看，自己手头哪块活最磨人，先翻哪一类。
动手前，先交两个底。
一个，玩 Grok Bot 有门槛。它是马斯克那边 SpaceXAI 出的东西，得先有 SuperGrok、X Premium+ 或者 Cursor 其中一个订阅，差不多都是二十美元一个月的档。这道坎先摆这，免得你看完兴冲冲去弄，发现用不了。
两个，还不熟 Grok Bot 的，我一句话说清它是啥。平时的 AI 对话是问一句答一句，关掉就没了；Grok Bot 有一台自己的云电脑，你交代完活可以直接走人，它在后台慢慢做，做完回来找你。你可以把它理解成一个不用睡觉的实习生。
怎么导入一个模板，很简单。装好 Grok Bot，打开下面任意一个链接（公众号里外链点不开，长按复制到浏览器里打开就行），点 Add to Grok Bot，它会把这个 bot 的配置拉进来让你先看一眼，你看着没问题，再点 Add Bot，就复制成你自己的一个 bot 了。要连的插件可能得你自己再补装一下。
有一点你放心，模板里装的是别人的指令、记忆、技能和插件，不包含人家的密钥和私人信息，你的信息也不会漏给对方。官方自己打的比方挺到位，模板就像分享一张菜谱，同一道菜，你在自己的厨房、用自己的食材做。
话说回来，菜谱能分享，不代表每张都干净。装之前自己点进去看一眼，它要你连什么、让 bot 干什么，跟你装个来路不明的软件一个道理。
好，不多说，开始。编号和开头那张总览图一一对应。
一、社媒内容运营（做 X、做号的重点看）
1，推特运营方法论（@KinGao476942）。它把 X 日更拆成一条流水线：带你建选题库、搜当下的爆款、照着你的对标账号出能直接粘贴的草稿、还帮你算什么时候发、发完替你复盘。适合每天不知道发啥、对着输入框发呆的人。导进去之后它会先问你要自己的账号链接和对标账号。发布键始终在你手里，它不自动发。 https://x.ai/bot/ScOhH1qaoq4XdoYhisagg
2，X Writer（@starzq）。喂它一个 X 账号，它把那个号的文风学过来，然后用这个口吻帮你写推、改稿、写长文。最实用的用法是喂你自己的号，让它稳住你自己的语感，省得你写着写着跑偏成别人。 https://x.ai/bot/UUsZRoInD7OHp4sjrZ-we
3，X Algo（Matt，xAI 的人做的）。它直接读 X 公开出来的那套推荐排序代码，再结合你这条推的实时数据，告诉你现在该引用、该单独发、还是再等等。你纠结一条内容怎么发效果最好的时候，问它。 https://x.ai/bot/X_P19IvPAHZ3FiA1Q-05s
4，Writing Bot（官方市场）。一个写作搭子，帮你改文章、邮件、文档，走一套固定的修改流程，原意、事实、语气都给你保住。 https://x.ai/bot/gJ4waNMuQoJkQCGX77yF3
5，Copy Humanizer（官方市场）。把一眼就能看出是 AI 写的那种稿子，改得像人话，保留你本来的语气，而且每处改了啥都给你标出来。AI 写完的东西发出去前过这一道，去 AI 味。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/human-copywriter
6，SEO & AEO Desk（官方市场）。给它一批关键词，它变成一堆选题方向加能直接丢给写手的大纲。做内容、做站、做 SEO 的，省掉最磨人的选题环节。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/seo-aeo-desk
7，Connections（Matt）。把你的关注和互关按地理位置理一遍，整理进你自己的 Notion 数据库。想线下约人、或者摸清自己的人脉都在哪儿的，这个顺手。 https://x.ai/bot/FtxHtWPnLGheNJmF04wSf
这一块我盯得最紧，因为我自己做 X 做得够糙的，天天为发啥、怎么发头疼。我前阵子做了个 X 插件叫粉丝透镜，能直接在 timeline 上标出谁是互粉号、谁是水号，东西做出来、开源了，可然后呢，也就几十个人知道。所以"东西做出来没人知道"这个坎我太懂，像第 1 个这种能帮你把选题到分发一条龙跑起来的，对我这种人就是刚需。
二、资料抓取与调研（选品、扒对标的重点看）
8，微信文章捕手（@cgnot996 铁柱 AGI）。发一个公众号文章链接给它，它把标题、号名、发布时间、正文、图片原样抓回来，给你 Markdown 或者 JSON。关键是不用付费 API、也不用登录。做内容、建素材库、投喂别的 AI 的，这是个底层料。 https://x.ai/bot/J2AgMXbgmrqq2zyRt8y7g
9，全平台内容抓取（@erickang_ai）。一个链接，把抖音、小红书、B 站、公众号、YouTube、X、TikTok 这 17 个平台的公开内容抓回来，正文、作者、互动数据、图片视频、字幕、评论全给。做选品、扒对标、研究爆款的，这个劲儿挺猛。注意各平台条款，别拿去干出格的事。 https://x.ai/bot/G9FfCfIzn4hoPf1888jYi
10，Pattern of Pain（Hiten，连续创业者）。丢一个网站链接给它，它把这个站用户反复抱怨的痛点挖出来，还给你证据。做电商、找需求的，我觉得这条最值钱，等于让它替你把差评和论坛翻一遍，告诉你大家到底在骂啥。 https://x.ai/bot/eFfFM4-QmHxxrUlTUqyAo
11，Researchy（官方市场）。联网帮你查资料、核事实，每条结论都带日期和来源。要写有依据的东西、又怕 AI 瞎编的时候，用它。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/researchy
第 9、10 这两条，是我自己最想拿来用在店铺上的。做代运营天天要看对标、看评价、找选品方向，这些活以前得一个平台一个平台手动翻，现在一个链接甩进去，它替你抓、替你归纳。省下来的那点工夫，够我多跟两个客户聊聊了。
三、信息监控与提醒（帮你盯着，有动静才喊你）
12，The Page（Hiten）。每天早上帮你看指定的 3 到 5 个网页，平时一声不吭，只有你真正在意的地方变了，它才开口。盯政策页、盯竞品价格页、盯某个人的动态，都行。 https://x.ai/bot/uFRK1GoAsiopBLPY19QCe
13，When It Matters（Hiten）。你总忍不住反复刷的那件事，交给它。它先替你想清楚什么样的变化才真的影响结论，然后替你盯着，关键变化出现了才通知你。专治反复刷新的焦虑。 https://x.ai/bot/BqrH8_GNQvSYV-gcmJnd8
14，Stalk Bot（官方市场）。盯住你的竞品：产品、官网、价格、招聘，一有动静就报，还顺带告诉你它建议你怎么调整自己的打法。做电商、做产品的，相当于雇了个专门盯对手的。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/stalk-bot
15，AI 官号雷达（@Chaosai0）。盯着一批 AI 公司和产品负责人的 X 号，一旦有新模型、新产品、免费额度或者价格变动，第一时间推给你，每天早晚还各出一份详细的中文汇总。你要是也做 AI 资讯号，相当于雇了个全天候盯梢的。 https://x.ai/bot/sGX1MPOtVLAMzSUScPaxi
16，盘前早报（@alanchen 分享）。美股每个交易日开盘前，自动推期货、利率、你的自选股异动、财报和经济数据日历、还有 X 上大家在吵什么。说明里写死了不替你交易、也不给买卖建议，就是个早报。 https://x.ai/bot/GuhaTzThKQG2MKJyHoREx
17，Agent 重置提醒（@bylixing）。Claude、Codex、Grok、Cursor 这些编程套餐，一宣布额度全局重置，它第一时间提醒你。天天靠这些套餐干活、怕错过重置白瞎额度的，装一个。 https://x.ai/bot/O_ZPyAOXn9yBuAR-4qDo8
18，Scam Guard（@0xarthurzs 整理）。每天两次扫你的 Gmail 或者 Outlook，把钓鱼和诈骗邮件挑出来打标签、说清楚为啥可疑，不删、不动、也不替你回。 https://x.ai/bot/6kHbobtMr8SAM91KgxHcw
19，Urgenta（@0xarthurzs 整理）。盯着 Slack 和邮件里的紧急情况，比如系统故障、零件短缺，一出事就触发应急流程、把该上的人叫起来，一天跟进两次直到关单。有运维、有值班的团队用。 https://x.ai/bot/y7DRih96Sk_Y6qHddWfID
四、图片、视频与设计
20，AI 视频专家（@KinGao476942）。一张静图，它给你变成有运镜、有情绪的电影感短片，而且是先出分镜笔记、你看过再生成，不是一把梭。 https://x.ai/bot/ES3LVns98INeXAoYwef_f
21，AI News Video（@op7418 歸藏）。把一段 AI 新闻做成大概两分钟、带旁白的讲解视频，会对着一手来源核数字、逐帧质检，还能设成每天定时出。做资讯号、口播号的可以研究。 https://x.ai/bot/8mi67EcgDUS2FDtOAIKcJ
22，Video Creator（@lokih1028）。用代码做视频，three.js 动效、卡点 MV、Blender 写实短片都能整。一句话描述之后，它先出样片，你点头再出成片，还能给你一个一键渲染包用自己的显卡渲。 https://x.ai/bot/WAwConHijO4KArfb4-OnP
23，Image Gen Bot（Matt）。帮你收集品牌素材和参考，写 Grok Imagine 的提示词出图出视频，还能顺手把背景抠掉。做电商主图、做海报的省不少事。 https://x.ai/bot/phPQtGzCZOynABubl0pwx
24，Clip Bot（Lon）。从 YouTube 访谈、播客里剪出 16:9 的高光片段，带卡拉 OK 式字幕和来源卡，直接能发。做切片号的料。 https://x.ai/bot/Vk0cnF2c364QxNv-Xip1M
25，Best Video Editor（X 官方号）。剪辑、重剪、写镜头笔记、诊断片子的问题，先把思路理清再出一版能直接过审的成片。说明里写明不会自动发布、也不覆盖你的原素材。 https://x.ai/bot/Do4CujP_kqnnc1KYnpOfI
26，Pfp Bot（官方市场）。把一张照片做成风格化的头像图标，保留关键特征但不写实。换头像、做 IP 形象的拿来玩。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/pfp-bot
27，Critiquito（官方市场）。给你的设计稿做点评，排好优先级告诉你哪儿有问题、怎么改，但它只点评、不动你的文件。自己做图没人给意见的时候，拉它当个免费评审。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/critiquito
五、营销获客与销售
28，Outbound Prospecting（官方市场）。找到匹配的潜在客户，替每个人起草第一条触达消息，不经你同意一条都不发。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/pg
29，Haggle Bot（官方市场）。翻你那些 SaaS 订阅，找出能省钱的地方，替你起草跟供应商砍价的回复，发不发你定。订阅一大堆的公司和个人，能省出钱。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/haggle-bot
30，Sales Call Coach（官方市场）。给你的销售通话打分，从一段录音或者文字记录里挑出问题、给改进建议。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/sales-call-coach
31，Rematch（@0xarthurzs 整理）。找出你停滞的邮件、没回音的线索、没收尾的事，替你起草跟进，发送前要你点头。专治"忘了回"和"忘了跟进"。 https://x.ai/bot/_abcO9nWji9H9yX1r9XGV
32，Pitch Deck Coach（官方市场）。看你的融资 BP，站在投资人角度告诉你他会看懂什么、信什么、质疑什么、记住什么，再帮你把故事和证据补强。 https://x.ai/bot/mqVPHm0oB3WPsnxbU1qB9
33，Product Idea Stress Test（官方市场）。给一个产品或者创业想法做压力测试：哪些前提必须成立、哪条假设最可能让它死、下一步该先测什么。想清楚再动手的用它。 https://x.ai/bot/JeFTvcDX-7QT2evKGIb52
34，Echo（Krista）。把客户通话整理成一份幻灯片，听到了什么、下一步是什么、项目计划怎么走，还能在会后自动更新。 https://x.ai/bot/ph5mcXqVy2p176Br7BJYi
这一类是我觉得最带劲、但也最得悠着点的。带劲在于，它不是替你写写画画，是真替你去跟外面的人、外面的系统打交道，把一件有结果的事往前推。得悠着点在于，这类活最吃额度，一个 bot 跑着跑着撞上周额度中途就停了，也最容易出岔子，毕竟它替你对外了。所以这类我建议你先拿不要紧的事试，别一上来就让它替你去谈大单子。
六、编程开发（程序员和想自己搭小工具的看）
35，dr eggbot（Lauren）。专门帮你设计新 bot，先问你几个偏好问题，再按"一个 bot 只干一件事"的标准给你搭出来。你要是想自己做模板分享，先找它开路。 https://x.ai/bot/93gOz3op1UQdBdbekQFLK
36，tinkabot（Lauren）。把一个 API 包装成 Cursor 能用的插件，流程是先定数据结构、搭一个最小能跑的骨架、本地验证过，再发布。 https://x.ai/bot/br5f3C4mc75QCMEHaszXd
37，loops（Matt）。架在编码 agent 上面的一层外循环。你把验收标准写成带可测证据的目标，它循环着收集、派活、启动、评审、合并，而且只在你指定的仓库里动，不乱猜。 https://x.ai/bot/Ub3T7usX-c6yRQibQq83P
38，Nightly Audit Engineer（Lingxi）。夜里研究你整个代码库，每个模块交一个清理改动，默认凌晨四点跑，跑之前会先问你几点合适。 https://x.ai/bot/hkGSHcqKjGc5dm3ugNc2U
39，Engineer Bot（Lingxi）。撒手型的工程主管：排任务、启动云端 agent、每半小时盯一次 PR，只在需要你合并的时候才来找你。 https://x.ai/bot/fY1xWwCLzDDGVe3GwH78j
40，figma bro（John）。在 Figma 里用真实组件帮你做设计，带合理的布局和动效，也能把 Figma 稿变成给开发看的说明。 https://x.ai/bot/VHMdjIGjGpgDSJR7dW6Gz
41，QA bot（官方市场）。在你的线上环境跑一遍验收清单，给你一个通过还是不通过的结论。发版前过这一道。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/qa-bot
42，Proto Bot（官方市场）。把一个想法做成能分享的原型，产出是草稿 PR 加截图和视频。说明里写明不经你同意不合并、不发布。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/proto-bot
43，Grok Build（Teslaconomics）。在 bot 的云电脑上跑官方的 Grok Build CLI，用最高强度做 app、写代码、做深度调研。提醒一句，这么跑额度大概吃得猛，心里有数再上。 https://x.ai/bot/ZRxm1O9tmizOhriV7GiWL
44，Tech Demos（Matt）。工作日从你的 X 书签里挑一个新库做个 demo，动手前先征求你同意，再用固定的仓库和云端 agent 去搭。囤了一堆书签没时间试的，交给它。 https://x.ai/bot/zvkkoHMbclsUBWX8MRGpU
45，Bridge Bot（@0xarthurzs 整理）。让 Grok、ChatGPT、Claude、Gemini 这几个 AI 共用一个私有 GitHub 仓库里的文件和笔记来交接任务，往仓库推之前要你确认。多个 AI 混着用、老是交接错的，用它兜一下。 https://x.ai/bot/ThxY2BewUlyeEsywSdz4h
46，SSH 进 Grok 的电脑（@app_sail 分享，进阶）。在 Grok Bot 那台云电脑上装好 Tailscale，之后你用一行 ssh 就能直接登进去，开机自启、密钥过期提醒、还用访问控制只放自己的设备。想把那台云电脑当自己服务器使的，玩这个。 https://x.ai/bot/BrViAOWzDSiAjBLqUnBgA
七、个人助理与办公杂事
47，Buddy（@Shanemusk1 分享）。一个日常幕僚长。把你乱七八糟没顺序的想法倒给它，它理成计划，帮你起草消息、算笔简单的账、标出今天必须你亲自处理的事。 https://x.ai/bot/nTYpW4_gAdl1PIztHj90l
48，Be Happier（官方市场）。每周看一遍你的邮件和日历，给你提三件能让你过得开心一点的具体事，而且说明里写了只在你现有生活上改，不硬给你加新习惯。 https://x.ai/bot/0VC1XzREXRFGe0hVo-JEG
49，Executive Assistant（官方市场）。幕僚长那一整套：订会议室、准备面试、对外联络、查日程。 https://x.ai/bot/marketplace/bots/frank
50，Memory Transfer（@MaiYangAI 分享）。把 Claude、ChatGPT 这些 AI 记住的关于你的东西，搬进 Grok Bot，一条条跟你确认了才留下。换阵地、想让新 bot 一上来就懂你的，用这个。 https://x.ai/bot/Ww-RXj-lLqpg_oWqzccKZ
51，FreeToken（@MinLiBuilds）。帮你盯 OpenRouter 上哪些模型是真免费、还支持工具调用，这名单天天在变，它每天替你盯着。想省 token 的。 https://x.ai/bot/G33RxzA5ocOTN3DmHcsFU
52，Grokbot Mail（@Phil_Holland 分享）。给你的 Grok Bot 配一个它自己的邮箱，手机优先的网页收件箱，部署在你自己的 Vercel 账号上。想让 bot 有个独立邮箱收发东西的。 https://x.ai/bot/vHWtUqHtdpfhnwTFOfEVT
53，Spam-Call Scrubber（@MinimalDuck 分享，海外最火的那个）。它跑去那些人肉搜索网站和数据经纪商上，找到你挂出去的手机号，替你提交删除申请、还把确认邮件也处理掉，按你设的周期复查。这条帖子四百七十多万浏览，是这波里最炸的一个。不过它主要针对美国那些网站，而且得把你的个人信息交给它，国内用处有限，放这儿主要让你感受一下，大家在拿它干多野的事。 https://x.ai/bot/fUj6TYhiW_cjtzWvbsFgz
最后，装之前你得会看这几种
翻这一圈下来，有几种我专门拎出来提醒你，不然迟早踩。
一种是名不副实的。比如有个下载 bot，发帖说能下视频还能烧录中文字幕，我点进模板页一看，根本没字幕这回事，而且还得你自己掏一个阿里云百炼的 API Key。所以别光看发帖人怎么吹，自己点进去看模板页写的。
更得小心的是第二种，描述里藏话的。有两个挺火的模板，一个是做 AI 歌手 MV 的，原帖一百七十多万浏览，另一个是搬运你聊天记录的，我扒开它们的描述，里头藏着给 bot 的指令，让它一上来就跑去 GitHub 下代码自己执行，后一个还顺手把你全部的聊天记录都拿走。这种我一个都没放上来。官方自己的指南都写着，装模板要像装软件一样先看清楚，我再给你补一句，尤其别装那种让你的 bot 自己去下陌生代码的。
还有自动点赞、自动发帖那类，看着省事，X 对这种自动化是有脾气的，容易把号弄进去，我也没收。
反过来，你要是自己调出来一个好用的 bot，分享也简单。在 bot 设置里点右下角 Share as Template，它帮你打包，你选公开，Publish，再 Copy Link 就能发出去了。你的密钥和私人信息不会跟着走，这点放心。
这么一长串，真要今天就上手，我给你个挑的顺序。先从第二类资料抓取和第三类信息监控里挑，这两类每天实打实替你省时间，还基本不会翻车，装上就能见着好。营销销售和编程开发那几类最性感，但也最吃额度、最容易跑一半停，等你有闲工夫了再碰。
说到底，模板省的是你从零写提示词的功夫，省不了你动脑子挑。别一股脑全导进去，挑两三个跟你手头活最沾边的，今天就试一个，比收藏一百个在那吃灰强。