入秋后，气候由湿热转向干燥，昼夜温差持续拉大。中医讲，四季养生，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。秋属金，和人体肺脏同气相求，秋天正是养护肺脏的黄金窗口期。肺被称作 “娇脏”，喜润而恶燥，不耐寒热，外界的燥邪、冷风最先从口鼻侵入，最先损伤的就是肺。很多人一到秋天就咽干、干咳、鼻子干、皮肤起皮，这些都是燥邪伤肺的早期信号。若是秋季养肺不到位，等到寒冬来临，各类呼吸道不适就容易反复找上门。
肺主气、司呼吸，是人体抵御外邪的第一道屏障。肺开窍于鼻，外合皮毛，我们体表的抵抗力，很大程度依靠肺气支撑。肺气充足，呼吸道津液充盈，屏障稳固，外界风邪、燥邪就不容易侵入体内；一旦肺脏被燥所伤，肺气亏虚，呼吸道黏膜失去滋润，防御能力下降，换季就容易反复嗓子痒、咳嗽，稍微受凉就感冒，很多慢性呼吸道问题也容易在此时加重。
很多人忽略，肺的影响远不止咳嗽咳痰。中医认为肺朝百脉，肺气负责输布津液到全身。肺不好，津液无法正常输送，就会出现皮肤干燥粗糙、瘙痒起皮、口干舌燥、大便干结。同时，肺在志为悲，肺阴不足的人，秋季更容易情绪低落、疲惫乏力，也就是大家常说的 “悲秋”。这也是为什么有的人秋天总觉得莫名疲惫、提不起精神，根源就在于燥伤肺气。
如果秋季养肺这件事没做好，会带来一连串连锁影响。短期来看，最常见的就是反复咽干咽痒、干咳少痰、鼻子干痒、换季频繁感冒；长期肺燥、肺气耗损，到了冬天，慢性咳喘、痰多等问题容易反复发作，迁延难愈。中医常说 “脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，肺长期失于润养，水液代谢失常，痰液积在肺中，稍微受凉、遇冷空气就诱发不适，形成恶性循环。肺气受损，一身正气随之减弱，抵御外邪的能力下降，一遇到病毒、降温就容易中招，整个冬天都很难安稳。
不少人养肺存在误区，一想到润燥，就大量吃寒凉雪梨、冰镇润燥饮品。但很多人本身脾胃偏弱，寒凉之物容易伤脾阳。脾胃是后天之本，培土方能生金，脾胃受损，津液生化无源，就算吃再多凉性润燥食材，也很难真正滋养肺脏，甚至越润痰越多。养肺，讲究润而不寒，补而不腻，既要润肺，又要兼顾健脾，才是长久之道。
想要平稳度过燥秋，养好肺脏，日常起居调理不能少。首先要做好防风保暖，早晚温差大，减少冷空气直吹口鼻；少熬夜，熬夜耗伤阴津，会加重肺燥；饮食上减少辛辣、烧烤、油炸食物，辛味易耗伤肺阴，加重干燥。日常可适度做腹式呼吸，帮助肺气宣降，收敛神气。
除基础起居调养，我们可以借助膏方食养，循序渐进润肺养肺。参合茯苓膏，兼顾润肺与健脾，遵循培土生金的思路，润养肺脏，帮助舒缓燥邪带来的不适，改善肺燥引发的咽干、痰多等情况。它不同于单纯寒凉润燥食材，兼顾脾胃，不容易损伤脾阳，适合秋季长期食养调理，帮助补足肺气，筑牢呼吸道屏障。肺得润养，津液输布正常，口鼻干燥、虚咳痰多的状态慢慢改善，一身正气得到巩固，减少秋冬外邪侵扰。
养肺不是一朝一夕的事，秋天的每一分养护，都是为冬天储备正气。肺为娇脏，贵在温润调养，不要等到咳嗽反复、呼吸道问题加重，才想起养护。抓住秋天这个黄金时节，做好润肺养肺，肺气充盈，呼吸道屏障稳固，减少秋冬呼吸道困扰，安稳过冬。
秋季燥邪潜伏，每个人体质各不相同，膏方属于食养调理，不能替代药物治疗。如果咳喘严重，一定要及时就医。顺应时节调养，养护好肺脏，正气存内，邪不可干，平安度过整个秋冬。
