每天吃早餐喝什么，这是个让我头痛的问题。因为女儿很喜欢牛奶，但儿子却十分反感牛奶的味道，有什么饮品喝起来既方便又有营养还适合自己的体质？
一、 牛奶
适合大多数人，但消化功能不太好的人，不适合喝牛奶。
牛奶是补钙王者，含有高质量的蛋白质，有助于维持身体各项机能。但是吧，牛奶浓郁，不同人群对牛奶的消化能力不同，有些人吃了面包或者包子，再喝牛奶，就有过分的饱腹感甚至会产生呕吐感，所以不喜欢牛奶的人或者。
二、 豆浆
肠胃不好的人，尤其是容易腹胀的人建议别喝豆浆。
豆浆对女士是很友好的，滋阴润燥、清热防暑、生津、止渴，而且还有暖胃的功效。喝豆浆可以预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。中老年妇女饮用，可以调节内分泌，改善更年期综合症。年轻女性饮用它，可使皮肤白皙润泽，焕发光彩。
但是，大豆也是易胀气的食物，所以豆浆不要空腹喝，也别喝太多。以免引起腹胀、恶心、嗳气、反酸等不适。
三、 冲泡巧克力粉
易胖体质的人不适合喝巧克力粉。但是巧克力粉对学生族、体力劳动者、压力大的人群则非常友好。
巧克力中含有蛋白质、维生素、钙、钾、镁等营养成分，适量喝可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
当你感觉早上起床比较累的时候，建议冲一杯巧克力粉，能缓解疲劳感，因为巧克力中含有一定量的咖啡因，可以刺激大脑皮层，提高神经系统的兴奋性。同时巧克力粉还可以缓解便秘哦。因为它含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。
但是巧克力粉的热量也是相对比较高的，想控制体重的人群不适合过多饮用。
四、 酸奶
胃不好的人不建议喝酸奶，尤其是胃容易反酸的人群，因为它的有机酸能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助;胃好的人则很适合喝酸奶，有润肠的作用。
另外，容易长痘痘的人适合喝酸奶，酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等，有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
缺钙人群如果不喜欢牛奶，也可以用酸奶来替代，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。酸奶还有降低血液中胆固醇的作用。
五、 咖啡
睡眠不好或者有胃炎的人群不适合喝咖啡，尤其不能空腹喝咖啡。
咖啡提神醒脑的作用自不必多说，如果您最近排便不畅，早上来一杯浓咖啡，通标效果谁用谁知道。不过其实咖啡更建议在饭后喝，尤其是在吃了油腻的东西过后，用它来解油腻非常靠谱。
六、 椰子汁
糖尿病患者以及血糖容易偏高的人群不适合喝椰子汁。
椰子汁植物蛋白丰富，除此之外还含有糖类、脂肪、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分。脾胃虚弱、寒性体质的人群很适合喝椰汁。
另外，椰子汁还具有扩充血容量，滋润皮肤的效果。
更多优惠商品，澳门严选好物直邮到家，尽在琴澳宝电商平台，在以下的渠道都可以找到本宝宝哦:
PC端: https://www.qinaobao.com
微信小程序：琴澳宝
APP:在APP STORE和腾讯应用宝都可以下载