每个家庭都希望有个健康可爱的宝宝，能让家庭变得更加幸福美满，但现实却是很多夫妻都备孕好久了，还是没有怀上宝宝，因此还到处寻医求药。其实，怀不上很大可能与下面这些误区有关系。
千万不要掉进这些误区
1.以为排卵期同房越频繁就会越容易怀孕
我们都知道，如果在排卵期期间同房的话，能够有效提高受孕几率，但也不是说在排卵期同房次数越多，受孕几率就会越大。如果在排卵期同房，次数过于频繁的话，很可能会影响到男人精子的质量以及数量，所以说在排卵期增加同房次数，并不是一个明智的选择。
在排卵期前后可适当增加性生活的频率，但也不可过多，以1~2次为佳。而爱爱的时间，以平日正常时间即可，切不可因想要延长时间而使用一些药物。
2.过量运动
坚持运动是能够保持身体健康的，可以有效的把体内的酸性物质和毒素排出体外。但是很多备孕期间的小夫妻就开始像运动员一样的训练，每天把运动课程安排的满满的，其实过度运动反而会累出疾病来。
因为现代人大部分都缺少运动，突然间运动量增大会导致身体承受不了，反而会变得更加虚弱，就会影响女性的正常受孕。所以备孕期间可以适当的运动，每天坚持半小时的运动为好，不要过量运动，也不能够进行高强度和高难度的运动，散步和步行、以及慢跑和游泳等运动是不错的选择。
3.身体营养严重匮乏
如果准妈妈在整个备孕的过程当中身体营养匮乏比较严重，例如平时的生活中有挑食厌食的习惯，非常喜欢吃零食也是三餐营养搭配不均衡，这都会直接导致自己身体缺乏非常多的营养，所以就会导致身体代谢功能出现非常大的问题，自然就会影响到女性正常的排卵，这对于生育功能也会造成非常大的损伤，就算是侥幸怀孕也会直接影响到宝宝的发育，非常容易造成先天发育不良的情况出现。
4.过多摄入优质蛋白
有很多人听说，备孕期间多吃一些优质蛋白，能够对男性的精子数量和活力都有很大帮助，就能够为生下健康聪明的宝宝打下良好的基础，所以有很多备孕期间的男性就开始大量的摄入优质蛋白，这样很容易导致优质蛋白过剩，其他营养成分就会缺失，从而就会出现营养不良的症状，反而不利于生育。因为要孕育一个宝宝，不是某一种营养成分就能够解决所有问题的，是需要多方面营养成分补充的。
5.健康夫妻不做孕前检查
孕前检查是科学备孕的重要环节，能诊断出许多对孕期有影响的疾病，及时治疗可以减少流产和胎宝宝畸形的发生。另外，婚孕前检查也有助于排除不利因素，让女性在比较好的身体状态下怀孕，对宝宝的健康是有好处的呢。
健康备孕注意事项
1.保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2.准备要宝宝的女性，要时常保持心情舒畅，尽量避免压力刺激。
3.戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
4.补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
5.补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
6.禁吃生食：生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，因此，备孕期间禁止吃不熟的食物。保险起见，备孕女性也不宜贪吃火锅。
想要怀宝宝的夫妻们，记得要避开这些误区哦，除此之外，也要做好科学备孕，适当的饮食，运动以及膳食养生，为健康宝宝打好基础！
