想成为全智贤这样气质女神？光有颜值还不够！

据说，现在的小姐姐比起被人夸漂亮而言，更喜欢听到被人夸赞有气质。“气质”这个词一直都很神秘，没有人能清楚地说出“气质”的具体条件是什么，这可能就是“气质”的魅力。

舞蹈通常都能提高个人的气质,但因文化底蕴的不同,而各有差异,选择的关键是要符合你的性格和爱好,因为学舞蹈的过程是很枯燥和辛苦的,如果你不是爱好它,而是强迫的去学,是很难坚持的,而且要想从舞蹈的学习中提高个人的气质,不是一朝一夕的事,不是光学了一些舞蹈动作就行的,而是要从基本功学起,将舞蹈的动作仪态与日常生活融入在一起才行。

带给人美丽动人婀娜多姿的古典气质

舞态雍容,气质典雅,追求意境.有"舞中皇后"之美称。

想要气质好，那身材好是前提，安利两种简单易坚持的健康食法。

第一种“早不吃油晚不吃糖”，早不吃油是因为早上的胃是空的吸收最好，你的早餐最为重要，所以外国女生早上都不吃含油脂多的早餐。 晚不吃糖，就是晚上不吃碳水化合物，含糖量较高的食物，水果也属于糖类的范畴哦，晚上吸入的糖在我们休息的时候很难分解，会转化为脂肪容易发胖。

第二种细粮=1：3，一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。粗粮含有较多膳食纤维素，对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。

荤：素=1：4，中国居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃300~500克蔬菜，120~250克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。全天菜品的荤素比，大致可按照1:3或1:4来安排。比如，一顿饭做4道菜，可以做一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。

蔬菜：水果=2：1 每人每天应吃300~500克蔬菜，200~350克水果。蔬菜品种丰富，选择的总原则是，春秋多吃些芽叶茎类的蔬菜（如菠菜、韭黄、小青菜、菜心等），秋冬多吃些果实类、块茎类的蔬菜如萝卜、土豆、洋葱等。最好选择当季当地的菜品，水果的种类也最好每天吃够3~4种。

小恋势必带各位小姐姐们做一个精致的猪猪女孩，保持健康身材拥有理想生活。