熬夜与不熬夜，究竟差别有多大！十年以后就能见分晓了。

现如今，对于很多年轻人来说，最爱干的事情就是熬夜，睡前总是抱着手机，看视频、看朋友圈，一看就是几个小时。而早晨又要爬起来去上班，就会导致睡觉时间严重不足，只能拿白天的时间补觉，慢慢就会导致熬夜的习惯。

其次，出现焦虑和不安，一项研究显示：睡眠不足者出现抑郁、焦虑的可能性比正常人高5倍之多。

喜欢熬夜的人，十年后差距会很大，首先是中风的风险会增加，因为长期熬夜的人血压会处于较高的状态，对于血管来说就很危险。由于高血压，血管会不停的收缩，也增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，中风风险大大增加。

熬夜十年后，心脏病风险也会增加，因为熬夜会导致心脏高负荷运转，心率调节也会处于不稳定状态，增加了心脏一过性缺血的可能，心脏病风险也会增加。

熬夜十年后，会让人变笨，一项研究显示，经常熬夜的人，记忆力、反应速度、总体的认知能力有明显的下降，工作上出现的事故要高很多。只有正常作息5年以后，才会慢慢恢复。

熬夜十年后，癌症风险会增高，熬夜会破坏免疫系统，这是睡眠周期紊乱导致的。而免疫系统的功能是对癌细胞的免疫监视作用，如果免疫系统被破坏，就会出现漏洞，癌症风险就会增加。

所以，能不熬夜还是尽量不要熬夜。