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“抽烟有害健康”，这句话很多人都知道，我们也知道香烟含有甘油、尼古丁等。
经常抽烟会导致牙齿变黄，时间久了牙齿慢慢从淡黄变成黑黄色，导致出现一口黑牙。经常抽烟的人，牙齿上大量堆积尼古丁和焦黄，平时刷牙虽然保证口腔清洁，但是牙齿上还是会残留部分细菌和污垢，天天刷牙，牙齿为什么还是变黄，随着饮食从口入，部分细菌会被带入体内。
所以光靠刷牙是完全无法解决问题的，下面让小编来教大家如果有效预防牙黄的小窍门。牙齿上的颜色应该如何去解决？
首先，冬天喝红茶，夏天喝绿茶。平时生活中经常喝茶不单单对人体有好处，也能够清肠，促进新陈代谢。茶叶里含有大量的单宁酸和茶多酚，它会配合牙齿中含有的磷灰石两者相结合，会产生预防蛀牙的功效。也有杀菌的作用，不仅有效预防牙齿变黄，还能解决口腔异味的问题。
其次，平时吃剩下的橘子皮不要扔掉，留下来风干后，可以将它磨成粉，每次刷牙的时候可以和牙膏混合在一起。因为橘子里含有香精油，有助于杀菌消炎和抗氧化的作用，能够很好的预防牙齿变黄，可以清洁口腔里异味。
再者，日常饮食建议多吃绿色蔬菜，经常抽烟的人，身体严重缺少维生素，多吃新鲜的蔬菜本身对身体就很好，因为蔬菜里含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助更好地保护牙齿。建议大家多吃含丰富维生素蔬菜和水果，更好的保护牙齿起到长期美白的效果。
除此之外，可以定期进行清洁牙齿，洗牙可以彻底清洁牙齿上的残留物和吸烟残留的有害物质，建议大家一年清洗一次，一次可以保持牙部清洁一年左右。洗牙后同样日常生活里一定要注意清洁。
最后，我们很多人买牙膏的时候，几乎都是随意买，但是这种情况对于牙齿健康的人来说，是没有问题的，但是如果你牙齿发黄的话，还是建议你多注意，选择适合自己的。或者我们还可以多用盐漱口等等，坚持一段时间，或也能让牙齿变白哦。
注意事项：
可以说一些经常抽烟的人，存在有不同程度的黄牙，所以平时要学会保护好牙齿，生活同样有美白牙齿的妙招。牙白！天生皮肤不是很白的人来说，拥有一口白牙绝对是给人留下好印象的关键。
一口白牙，才是绝美笑容的亮点。牙齿白了之后人笑起来会更加自信，不用因为牙黄而有所顾虑遮遮掩掩，可以随心所欲地露出八颗牙齿呈现灿烂笑容。那么早晚刷牙是必须要的。因为吃的一天的食物残渣光漱口解决不了，通过刷牙做到更好的清洁晚上睡觉后口腔不活动唾液基本不分泌，所以刷牙要注意做好口腔里外清洁。
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