气温持续攀升，夏日已全面掌控。是时候选择清淡饮食了。
36摄氏度，且热度还将持续……几年前2Raumwohnung曾预警的场景如今已成现实。当草地枯黄、树木干渴、河流渐涸时，普通上班族的大脑在短短几小时后便如果冻般昏沉。若手边没有电风扇，只能听天由命……
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即便如此，再快的风扇也几乎无济于事：
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若正翘首以盼周末海滩之旅，当下这一周的感受便是如此：
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下班后，从昏暗办公室重回户外的瞬间：
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高温之下，许多快递员想必也在尽力避开烈日直射：
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此时，办公室里若能来一轮冰淇淋便再好不过：
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切记：多喝水！
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炎热天气小贴士：如何保持清凉？
- 薄荷饮品：饮料中加入新鲜薄荷有助于促进身体散热；应避免冷饮，以免引发腹痛和消化问题；相反，热饮更利于肠胃，并能从长远帮助身体降温。
- 含水量高的食物：白天尽量避免油腻厚重食物；高温天气下，多吃西瓜等多汁水果以及蔬菜沙拉，对健康更有利。
- 冷水：凉爽足浴可带来舒适放松感，缓解腿部沉重；定期用冷水冲洗手腕和前臂以激活血液循环；小贴士：定期冷却耳垂，此处分布着调节体温的关键部位。
- 头部遮盖物：长时间在阳光下停留时，佩戴帽子有助于预防中暑。
- 空调/风扇：室内温差不宜超过5°C，以免给身体造成额外负担；避免直吹穿堂风，以防感冒。
办公室可以放高温假吗？
此外，办公室也有“高温假”。工作场所规定指出，室温不应超过26°C，但夏季可放宽至35°C。尽管如此，当室温达26°C时，雇主仍需采取保护措施，如安装遮光装置或在光照区域进行绿化；若室温高于30°C，雇主有义务提供通风设备、放宽着装规定及供应清凉饮料；若室温超过35°C，则该空间不再适合作为工作场所使用。