一入秋，很多朋友会想到《黄帝内经》里的养生名言：“春夏养阳，秋冬养阴。”
不少人可能会简单理解为：秋天只管滋养阴液，补阳的事可以放一边，像艾灸这类温热调理手段，入秋之后最好停一停。
这其实是对四时养生比较片面的理解。
中医理论认为，秋季养生核心在于一个“收”字。秋气属金，主收敛，自然界阳气由外向内慢慢潜藏，人体的阳气也随之向内收蓄。
所谓秋冬养阴，本意是顺应万物敛藏的节律，养护体内阴液，同时收敛固摄阳气，减少阳气无故耗散，为冬日闭藏打好底子，并不是让我们舍弃阳气，一味养阴。
古人的养生智慧，依托于日出而作、日落而息，与自然节律同频的生活方式。放到当下，情况大有不同。
经历漫长夏天，人们常年身处空调环境，冰饮生冷摄入较多，加上经常熬夜、久坐少动，本该在夏季养护好的阳气，往往被持续消耗。如果入秋之后，只注重养阴，没有及时培补阳气，可能容易造成阴阳失衡，身体也更容易受季节变化影响。
因此对现代人而言，秋季调养，养阴与敛阳并行，才更适配我们当下的身体状态。
艾灸作为日常保健方式之一，依托艾草温煦之力，热力缓缓渗透经络，日常适度艾灸，或有助于温经扶阳、助阳潜藏，契合秋季“收敛”的养生要义。
秋季艾灸，以下穴位可作为日常养生参考。
肺俞穴：背部肺气输注之处，是秋季养护肺脏的常用穴位。温和艾灸，或有助于舒缓秋燥带来的咽喉不适感，养护肺卫，帮助提升身体抵御寒邪的能力。
丰隆穴：辅助化痰祛湿的常用穴。湿气黏滞，进入身体后不易消散。艾灸此穴或有助健脾化痰，帮助改善身体困重、痰多乏力的体感，搭配足三里穴、解溪穴，可作为组合养生参考。
中脘穴：脾胃调养要穴。入秋后寒气渐生，脾胃易受寒凉影响。艾灸中脘，或有助温养脾胃、理顺胃肠气机。脾胃是津液气血生成之源，脾胃和顺，养阴才有根基。
足三里穴：中医常用的养生保健穴位，长期温和养护，或有助健脾益气、疏风化湿，助力提振精力、扶助自身正气。
关元穴：元气汇聚之地，适合平素畏寒、下焦偏虚的朋友，或有助培补元气，帮助引导阳气内敛，为过冬做好身体调养。
合谷穴：头面调养常用穴，秋燥容易引发口干咽痛等不适，艾灸此穴或有助疏风解表，舒缓这类不适感。
膻中穴：两乳之间，宗气汇聚之处。艾灸或有助宽胸理气，舒缓气机郁滞带来的胸闷、嗳气等不适感。
养生没有通用方案，每个人体质各不相同，调养方式也要因人而异。如果你不确定自己适不适合秋季艾灸，建议先咨询专业人士，辨别体质，循序渐进调养。
四时调养，讲究“阴阳互根”。阴离不开阳的固摄，阳离不开阴的承载。秋天养阴，建议结合自身体质选择适合的调养方式，一边滋养阴液，一边适度温养，引导阳气向内收敛封藏，辅助阴阳同调。
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