【24节气之立春】东风送暖春丽序，瑞气盈门福启新

HELLO SPRING

立春位居二十四节气之首，是干支历的岁始。“立”意味着开始，立春即春季起始，时间在每年公历2月3-5日，此时太阳到达黄经315。立春揭开四季更迭序幕，标志万物闭藏的冬季结束，风和日暖、万物生长的春季来临。

鞭春牛:又称“打春”，由地方官员主持，用彩鞭鞭打泥牛，劝农耕作，祈求丰收。如今有些地区仍保留这一习俗，人们扮作“芒神”与“春官”，以热闹仪式表达对农业生产的重视。

咬春:北方吃春饼，将豆芽、韭菜等蔬菜卷入薄饼，寓意迎接春天;南方吃春卷，油炸春卷外酥里嫩，饱含对新春的美好期盼。

戴春胜:人们用彩纸、绸布等制成燕子、蝴蝶等形状的头饰佩戴，为节日增添喜庆氛围，也有祈福纳祥之意。

养生保健:立春后气温乍暖还寒，要“春捂”防寒，尤其是老人、儿童及体弱人群，不宜过早减衣。饮食上，多吃辛甘发散食物，如韭菜、香菜，少吃酸性食物。

农事活动:北方地区做好春耕准备，检修农具、储备农资;南方部分地区开始进行早稻播种育秧，需密切关注天气变化，防范低温冻害。

适当春捂:立春后气温虽有所回升，但仍可能出现倒春寒，不要过早减少衣物，尤其是老人和儿童，要注意保暖，根据天气变化适时增减衣物。

温和运动:可以进行散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动，能促进气血运行，增强体质，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。

避免抑郁烦躁:立春时节，人体的肝阳易上亢，容易出现烦躁、抑郁等情绪，要学会调整心态，保持积极乐观的生活态度。

燕子来时，陌上花开