【24节气之惊蛰】微雨众卉新，一雷惊蛰始

惊蛰习俗知多少

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据《月令七十二候集解》记载：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是时蛰虫咸动，草木纵横。”在古代，人们认为惊蛰时节，天地间的阳气逐渐上升，雷声惊醒了冬眠的昆虫，万物开始复苏。因此，惊蛰也被称为“启蛰”。

1.适量吃梨

惊蛰时期气候干燥，容易使人口干舌燥、咳嗽。梨味甘、微酸、性寒，有润肺止咳、滋阴清热的功效。而且，从传统寓意来讲，“梨”与“离”谐音，吃梨有远离害虫、远离疾病的含义，寄托了人们在惊蛰这个万物复苏的时期，希望驱走灾祸的美好愿望。

2.早睡早起

随着春季阳气上升，早睡早起符合自然的节律。早睡可以让身体得到充分的休息，早起能让人更好地感受阳气，促进人体阳气的生发而且，春季人们容易犯困，充足的睡眠可以缓解春困，使一天都精力充沛。

3.踏青

惊蛰时节，大自然开始呈现出一片生机勃勃的景象，桃花、杏花盛开，草地变绿。踏青可以让人们亲近自然，欣赏到春日美景，同时，阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D，增强钙的吸收，有利于骨骼健康。