立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。通常在每年公历8月7日或8日交节，此时太阳黄经达到135°。
“立”，是“开始”的意思；“秋”，意味着“禾谷成熟”。立秋的到来，标志着暑去凉来，万物开始从繁茂成长趋向成熟结果。
古人将立秋分为三候，每一候都展现着秋意渐浓的自然变化：
一候 · 凉风至｜风开始带有凉意，不再像盛夏般燥热。
二候 · 白露降｜清晨可见草叶上的露水，天气逐渐转凉。
三候 · 寒蝉鸣｜寒蝉开始鸣叫，提醒人们秋天的脚步已经临近。
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。
赏析：
这首诗描绘了立秋夜晚的静谧与清凉。鸦声散去，玉屏空寂，凉风轻拂，梧叶铺阶，月光如水。诗人通过细腻的感官描写，传达出立秋时节特有的宁静与诗意。
立秋虽至，但“秋老虎”仍可能发威，养生保健需注意以下几点：
· 饮食润燥：宜多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、莲子等；少吃辛辣刺激之物，可适当喝些冰糖雪梨水、菊花茶、莲子羹等。
· 早睡早起：顺应自然界的阳气收敛，宜早睡以养阴，早起以顺应阳气舒展，保持精力充沛。
· 适度运动：可选择散步、登山、太极、瑜伽等温和运动，增强体质，避免剧烈运动导致大汗淋漓。
· 防秋燥：秋季干燥，应注意补水，保持室内空气湿润，可使用加湿器或放置水盆。
立秋，是夏与秋的温柔交接，是丰收的前奏，也是养生的好时节。愿我们在这个季节里，感受自然的馈赠，收获内心的宁静与丰盈。
立秋已至，愿你我安康顺遂，岁月静好。
配图｜国际商务学院
文字｜ 陈曦
策划｜国际商务学院团委
排版｜陈曦
校对｜程露
审核｜周辰姣