农历
七
月
初
一
处
chu shu
暑
秋风送爽已觉迟
一度暑出处暑时
节
气
简
介
2025/08/23
当午后的阳光不再那么灼热，当清晨的微风里开始夹杂着一丝凉意，我们知道，那个热烈奔放的夏天，正在悄悄与我们告别。
今天，我们迎来了秋天的第二个节气——处暑。
“处”，有“终止、躲藏”之意。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。它像一位温柔的使者，轻轻挥一挥衣袖，便拂去了夏日的浮躁与喧嚣，为我们送来了第一份秋日的宁静与高远。
节
气
习
俗
2025/08/23
● 出游迎秋 ●
“七月八月看巧云”，处暑之后，暑气消散，天高云淡，正是出游赏景的好时节。告别了夏日的闷热，人们纷纷走出家门，登高望远，或漫步郊野，呼吸着清新的空气，感受着“秋高气爽”的惬意，这便是所谓的“出游迎秋”。
● 开渔节 ●
对于沿海的渔民来说，处暑是一个重要的日子。此时，水温适宜，鱼群聚集，经过夏季的休渔期，东海等海域纷纷“开渔”。千帆竞发，百舸争流，渔民们满怀希望地驶向大海，期待着满载而归。这丰收的喜悦，是处暑最鲜活的注脚。
● 吃鸭子 ●
“处暑吃鸭，无病各家”。在民间，处暑有吃鸭子的习俗。鸭子味甘性凉，具有清热润燥、滋补养生的功效，非常适合在夏秋之交食用。无论是北京烤鸭、南京盐水鸭，还是家里炖的一锅老鸭汤，都是对味蕾的犒赏，也是对身体的呵护。
节
气
养
生
2025/08/23
✅ 饮食润燥，少辛增酸
秋季干燥，易伤津液。饮食上宜多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、蜂蜜、百合、莲藕等。同时，适当增加酸味食物的摄入，如山楂、葡萄、柚子等，可以收敛肺气，防止秋燥伤肺。少吃辛辣、煎炸之物，以免加重秋燥。
✅ 起居有常，早睡早起
《黄帝内经》讲：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴。”处暑后，应逐渐改变夏季晚睡的习惯，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。保证充足的睡眠，能让我们更好地迎接秋日的活力。
✅ 适度运动，收敛心神
秋日宜选择轻松平缓的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓，耗伤阳气。运动时，可以多到户外走走，感受秋日的宁静，有助于收敛心神，保持平和的心态。
处暑，是一场盛大的告别，也是一次温柔的迎接。它告别了夏日的蝉鸣与繁盛，带来了秋日的静美与成熟。它像一个分水岭，划分了热烈与宁静，也让我们在季节的流转中，学会沉淀与思考。
愿我们都能在这个夏末秋初的美好时节，放下浮躁，心怀感恩，去拥抱每一缕凉爽的清风，去欣赏每一片静美的落叶，去品尝每一份丰收的喜悦。
配图｜国际商务学院
文字｜ 陈曦
策划｜国际商务学院团委
排版｜陈曦
校对｜程露
审核｜周辰姣