正气为本，御邪护身｜中医教你提升抵抗力，从容应对各类病毒侵扰- 大数跨境

华夏鼎盛智能AI

2026-10-12

导读：季节交替之时，各类呼吸道病毒轮番活跃，不少人稍不留意就感冒、咽干、乏力，一波感染刚好，又容易被新的病毒侵袭。

季节交替之时，各类呼吸道病毒轮番活跃，不少人稍不留意就感冒、咽干、乏力，一波感染刚好，又容易被新的病毒侵袭。很多人把问题简单归结为 “免疫力低”，但在中医看来，抵御病毒的核心，从来不是单纯对抗病原体，而是养护人体自身的正气。《黄帝内经》有言：“正气存内，邪不可干”。正气充足，外邪便难以侵入；正气亏虚，病毒疫毒就容易趁虚而入，引发各类不适。

何为正气？正气就是我们身体的气血、阴阳，是维持脏腑运转、抵御外邪的根本力量。气血亏虚，则体表卫气不固，屏障薄弱；阴阳失衡，脏腑机能失调，身体自我修复能力下降。很多人长期熬夜、思虑过重、饮食不规律、过度劳累，慢慢耗伤气血，损耗阴阳。有的人面色萎黄、容易疲惫、气短心慌，属于气血不足；还有的人畏寒怕冷、手脚冰凉，或是潮热乏力、津液亏虚，本质是阴阳亏虚。体质长期失衡，就是反复被病毒侵扰的根源。

提升抵抗力，中医讲究辨证调养，不主张盲目进补。调养分两大方向：补气养血，调和阴阳。气血是基础，阴阳是根本。气血充盈，卫气才能固护肌表，守住人体第一道防线；阴阳平衡，五脏功能稳定，身体才有持续抵御病毒的能力。不同人的体质不一样，进补的思路自然有所区别。

不少人群长期劳累、压力大，女性产后、经期耗损，或是久病之后，常常出现面色差、容易疲惫、气短、睡眠不佳，这是典型的气血不足。气血两虚，卫外无力，病毒就容易找上门。这种体质适合补气养血，玉竹参胶膏便是不错的食养选择。玉竹养阴润燥，兼顾滋养津液；搭配人参、阿胶等药食同源原料，重在补气养血。气血得以充盈，体表卫气变强，改善体虚乏力的状态，帮助稳固身体屏障，减少外邪侵扰。

还有一部分人，问题出在阴阳亏虚。有的人常年手脚冰凉、畏寒乏力、精神不振，属于阳气不足；也有人阴虚内热，口干心烦、盗汗失眠。阴阳失衡，身体根基不稳。蓉地参桂膏，重在滋阴补阳，调和一身阴阳。蓉片温补肾阳，地黄滋阴固本，人参扶助元气，肉桂温通经脉。阴阳同调，补而不燥，帮助改善阴阳亏虚带来的体质虚弱，夯实身体本源。

需要提醒大家：玉竹参胶膏侧重补气养血，更适合气血不足人群；蓉地参桂膏侧重滋阴补阳，适合阴阳两虚、体质偏虚人群。二者属于食养膏方，并非人人适合，要结合自身体质选用，不可盲目叠加服用。比如体内湿热重、正在上火发烧的人，不宜直接进补，否则容易闭门留寇，加重不适。膏方属于食养调理品，不能替代药物，也不能保证不感染病毒。

想要真正养好正气，膏方只是调养助力，日常起居才是根本。再好的食养，也抵不住持续透支身体。