生酮饮食的健康油疗法，不妨试试它哦

唐朝时期，《黄帝内经·太素》一书中写道：“空腹食之为食，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。西方国家也早就推行“靠药物不如靠食物”的理念。在生活便捷、科技发达的今天，一种叫做“生酮饮食疗法”的理念被越来越多人推崇。

生酮饮食综合了

高脂肪、适量蛋白质、

超低碳水化合物

的饮食疗法，又称代谢疗法

至今已经有90多年的历史

我们平时身体消耗的能量来自葡萄糖

生酮饮食就是把消耗葡萄糖

转化成消耗脂肪

用脂肪来提供日常所需的能量

即酮体的状态

渐渐的

我们开始能够分清饿和馋的区别

虽然附中空乏

却不觉得饥饿

是非常好的释放身体负荷的方式

生酮饮食首先要求戒糖

进食油脂对抗饥饿感

低碳水导致的胰岛素长时间平稳

这三点让生酮饮食能够

减轻或维持体重、

维持血糖血脂健康、

思维更敏锐、

身体更有活力

多不饱和脂肪在其结构中具有不止一个双键。它们对脂肪，具有抗氧化作用。

亚麻籽油是从亚麻中提取的，亚麻籽油主要存在的就是多不饱和脂肪，与其他常见的植物油不同，这种脂肪主要是omega-3。它可以通过冷压或溶剂萃取,是天然的好油。

麻籽油非常容易氧化，所以不适合高温烹制，因此日常服用亚麻籽油保健产品，其实是一个很好的选择。

安发亚麻籽油

亚麻籽油富含Omega-3，Omega-6，Omega-9，不仅是传统意义上能够平衡胆固醇、抗三高、预防血液凝块的最佳营养补充剂，同时在“生酮饮食”的概念中，又是不可或缺的好的油脂。

建议用量：成人每日1-2粒，可在任何时间，随餐或空腹服用。并搭配健康均衡饮食。

如果你有进行生酮饮食疗法的决心，建议搭配像亚麻籽油这样的优质油脂进行身体的全方位焕新：

1，消除对脂肪的恐惧，从吃全脂肪或高脂肪食物开始。

2，找到自己喜欢的脂肪类型，对不同的食物和烹饪方式，使用不同的脂肪。

3，做好低碳食谱，一定要把好的油脂加入食谱或日常饮食中。