『中國節氣（十三）』
立秋。
《月令七十二候集解》
“秋，揪也，物於此而揪秋也”
秋季的第一個節氣
上蒸下煮的夏天即將過去
秋天即將來臨
草木要開始結果孕子
收穫的季節就要到了
暑去秋要來
秋季是天氣開始由熱轉涼，再由涼轉寒的過度性季節。立秋到了，但其實並不是秋天的氣候已經到來了。中國地域遼闊，此時大部分地區仍未進入真正的秋天氣候，氣候還處於中伏的悶熱中，民間有『冷在三九，熱在中伏』的俗語，何況大熱天的末伏還在立秋以後，尤其南方還在夏暑之時，相反气温会更酷热,這是一年中氣溫最高又潮濕、悶熱的日子，所以也把立秋到秋分這段日子稱之為“長夏”。
“秋”字由禾與火組成，禾谷成熟的意思，收獲的季節要到了。
古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。
周代立秋這天天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，並舉行祭祀儀式。
漢代承此俗。
到了唐代，每逢立秋日，祭祀五帝。
宋代，立秋之日，男女都戴揪葉，有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗等。
明承宋俗。清代立秋這日，懸秤稱人，以驗夏中之肥瘦。
初候，涼風至。
《禮記》作盲風至。西方淒清之風曰涼風。溫變而涼氣始肅。
二候，白露降。
大雨之後，清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝露，故曰白露降。
三候，寒蟬鳴。
《爾雅》曰寒螿蟬，小而青紫者；馬氏曰物生於暑者，其聲變之矣。
氣溫始肅。刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天的熱風。
彷彿夏初來。
西風始立秋。
池水東漸涼。
寒蟬舍不休。
藍雲收夏暑。
新雨自帶秋。
薄衫安於座。
難得內斂收。
自在半盞茶。
萬物皆驚秋。
陽消陰漸長。
蓮塘鎖清秋。
根据中医理论中阴阳五行的对应关系，秋对于肺，在志为悲，悲易伤肺，肺为情志所伤，导致人体的免疫力降低，对于外邪的耐受性下降。秋天以“燥”为特点，而肺为“娇脏”，通过鼻与外界相通，故更易被秋燥所伤。因此，秋季养生要以养阴、润肺为先。同时，在养肺的基础上要兼顾对肝脏、心脏及脾胃的养护，使机体达到一个平衡，中医所谓“阴平阳秘，精神乃治”。