▲ 阿娇近期瘦了5公斤。 图片来源/小红书
香港女神阿娇（钟欣潼）的身材状态再度引发热烈讨论！
向来被网友形容「胖过但从没丑过」的她，近期靠着自创的「三宝循环减重法」成功瘦了5公斤，五官轮廓变得立体紧致、下颚线非常清晰，重回极佳状态，也让这套简单的减重食谱火速在网络疯传。
▲ 阿娇的「三宝循环减肥法」菜单。 图片来源/小红书
阿娇公开的减脂秘诀非常适合懒人，以燕麦、地瓜、茶叶蛋3大食材为核心，采用3日一循环的饮食模式，不用极端断食、也不用疯狂运动。燕麦日以纯燕麦搭配水煮蛋、蔬菜、瘦肉，饱足又稳定代谢；地瓜日吃蒸地瓜搭配无糖优格、鸡胸肉，帮助消水肿；茶叶蛋日则以高蛋白为主，搭配无糖豆浆与大量蔬菜，避免减脂时流失肌肉。
执行方式相当弹性，可以连续循环执行，也能每周挑3天实行，其余时间正常少油少盐饮食。同时每日饮水维持1.5至2公升，嘴馋就喝无糖茶、小黄瓜水，全程秉持8分饱原则，难度低且容易坚持。
▲ 阿娇靠自创的「三宝循环减重法」成功狠瘦5kg。 图片来源/小红书
不过营养师提醒，这个方法属于变相节食、简化版的碳循环饮食，短期内是靠水分和糖原快速减轻体重，长期执行容易营养单一、代谢下降，一旦恢复正常饮食，复胖机率极高，因此不建议长期依赖。
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