晚风来袭，凉意知秋
大雁成行南飞而去
白露也已凝结成霜
天地被染上耀眼的金黄
已是万物成熟收获的季节
作为一年中温差最大的节气
白露更是人体阳消阴长的过渡期
我们的身体会发生以下变化
口干、唇干、咽干、皮肤干燥
其中白露的秋燥最为伤人
养肺防燥依然是节气养生的重点
1、护脚
白露是天气冷热的分界岭
过了白露就不适宜
再穿凉鞋和冷水冲脚
白露之后要及时穿袜
给脚部保暖、促进血液循环
白露之后多泡脚
可以调养身体，增强免疫力
2、护心
冬季是心血管疾病的高发季节
中老年人想要安全过冬
白露之后应做好护心养心
“秋冻”并不适合所有人
体弱多病、儿童、老人等
最好多穿一件背心
可以保护心肺
减少心血管疾病的发生
3、护肠胃
民间有“白露身勿露，露了冻泻肚”
所以，秋季护好胃肠道非常重要
米酒有“百药之长”的美称
秋季饮用可驱寒祛湿、活血化瘀
1、冻鼻子
冻鼻子是指多用冷水洗鼻子
冷水洗鼻子可预防感冒和流感
有醒脑、明目等作用
冷水洗鼻子还可预防鼻炎
并能缓解鼻塞、鼻痒等情况
2、冻呼吸道
白露之后早晨会更凉爽
多呼吸空气可增强
呼吸道对寒冷和疾病的抵御力
还能锻炼肺部
有利于度过寒冷的冬天
预防流感、咳嗽、肺炎等
3、冻脸
冷水洗脸不仅能增强
面部皮肤弹性增加光泽
还能减少面部皱纹
提高面部御寒能力
另冷水洗脸更有利于头脑清醒
对神经衰弱、头晕头痛很有效
1、喝蜂蜜水
每天清晨起床后
喝一大杯加了蜂蜜的温开水
蜂蜜水缓解口腔
和咽喉黏膜的干渴感的效果更好
2、蔬果选含糖量高的
蔬果中果糖较高的食物
推荐：梨、葡萄、苹果
枇杷、香蕉、柿子、猕猴桃等
另南瓜等个别蔬菜果糖也不少
3、白露必吃——龙眼
俗话说“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”
龙眼肉甘温滋补，入心脾两经
甜美可口，为补心健脾之佳品
白露节气，暑气渐去
但秋燥之气渐重
容易造成肺燥
引起咳嗽、咽喉肿痛等症状
白露节气养生
应以润肺化燥、养阴生津为主
配穴：天突穴、太溪穴、列缺穴
白露时节营养品推荐：
