俗话说得好：
男人“肝”净就强壮！
女人“肝”净就漂亮！
无论男女，都需要养肝，肝净，“肝好一切都好！”由内而外的健康，才能散发出娇嫩的皮肤，这也是为啥女明星们都那么肤白貌美气质佳～
为什么说养肝等于养命
人体的五脏六腑都有其对应的功能，
肝脏的职责就是“代谢”“解毒”
其实肝脏还个“傻大个”，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官...
所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因...
日常生活中一些不好的生活习惯往往会导致一系列的
肝脏问题：
秋季治糖•秋季养肝
---势在必行---
肝好，一切都好！
肝不好，糖友先倒！
肝脏是五脏的“将军之官”克敌制胜的“主帅” 肝主代谢是掌管着糖代谢，脂代谢的“将军”也是掌管着气机疏泄的“警察”。
糖友肝脏伤不起
糖友们由于常年在吃降糖药，天天都在“伤肝”!伤了肝血糖高，血压高，血脂高“三高”来到，健康也就离你而去。
药物伤肝...熬夜伤肝...
气大伤肝...喝酒伤肝...
吃的油腻伤肝...
不爱运动伤肝...
糖友们看一看你是不是每天都在“伤肝”啊？
秋季养肝，保肝，治肝糖友们势在必行！
秋季治糖 · 秋季养肝
---佳期已到---
据统计，4个糖友就有3个肝不好，而肝有问题的人，继发性糖尿病的概率也高达39%以上，这究竟是为什么呢？
我们都知道，胰岛素是我们身体唯一能降低血糖的激素。但是有一点我们却忽略了，那就是我们通过食物获取的血糖，肝脏不需要通过要胰岛素，就可以把50%以上的血糖转化为肝糖存储在肝细胞里面。
话句话说，肝脏和胰岛素功能起着降低体内血糖的作用，胰岛负责【消化】，肝脏负责【储存】，共同维持体内血糖水平的平衡，胰岛功能出问题，大家都知道会出现糖尿病，可肝脏出问题呢？
如果肝功出现损伤或者肝功能失常，相当于储存【糖仓库】漏了，体内的的血糖增高，胰岛功能负担加重，同样会引起糖尿病，如果糖友不注意【养肝护肝】，对控制病情也是非常不利的。
所以对糖友来说，在修复【胰岛功能】的同时，也不要忽略了对【糖仓库】的修补作用，否则一边治，一边漏，无异于白费功夫。
秋季肝火旺盛，肝脏问题不容小觑！
凉凉秋日，天气温差大，新陈代谢加快，特别对于肝病患者负担会大大增加，所以秋季是养肝刻不容缓的季节。
那么肝火旺的症状有哪些呢？
【伤肺咳嗽】症状：咳嗽气逆，痰出不爽，像梅核，像败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
【脾气暴躁】症状：状态不佳、心烦意乱、冲动易怒、困倦疲惫、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。
【头晕眼胀痛】症状：偏头痛，目珠胀痛，甚至头痛如劈，目胀欲脱，瞳神散大，视力骤降，烦躁易怒，口渴欲饮，呕吐频作，舌红苔黄。
【形体消瘦】症状：面黄肌瘦、烦躁不安，头晕目眩，浑身无力，口苦目赤，小便短赤，大便燥结。
秋季睡眠不好都会导致肝火旺盛，因为“夜卧血归于肝”，睡眠不好易出现阳盛阴衰。另外，秋天日晒充足，日照时间长，增加对肝的消耗，所以要保证好睡眠。
保肝养肝
从以下几个方面做起
【睡眠】中医认为， 一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（11：00-13：00），一是子时 （23点到次日凌晨1点），这四个小时流经肝脏的血 液最多，有利于肝功能修复。换言之，人们要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚上11点左右睡熟，为肝功能的修复做好铺垫。
【饮食】 绿色入肝，多吃点绿色蔬菜，比如西兰花、芹菜、菠菜等，能有效地润肝明目。忌食辛辣刺激性食物，避免油炸及干硬食品；尽量少饮酒，若饮则饮以果酒等酒精含量低的为主。
【运动】积极从事体育锻炼是保肝的又一有效办法，因为运动即可消减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气和养料。
【情绪】七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。应尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭。
