马克吐温说：“世界上有两种演讲人，一种是紧张的人，一种是撒谎的人”。我的理解是每个演讲者都是紧张的，第二种撒谎的人应该就是假装不紧张的人。
演讲让人紧张是人的常态，不可克服，而又不得不克服。其实演讲最好就应该保持适度紧张，利用适度的紧张状态获得更好的演讲发挥，并剔除无效的紧张，保证演讲的顺利而精彩进行。
如何剔除无效紧张？先了解演讲为什么会紧张？主要来源于三个方面：
第一是对环境的陌生而紧张。
第二是对听众的陌生而紧张。
第三是对自己的不自信而紧张。我们一样一样来解决：
第一种是对环境陌生而紧张解决方法：就是提前去到演讲的地方，花一小点时间，熟悉一下它的外部环境，走走看看，知道其方位，是一个什么样的地方，是礼堂？是图书馆？是会议中心？是酒店？然后熟悉一下它的内部环境，电梯和步行梯分别在哪里?怎么进入会场？最后就是熟悉会场的内部，讲台、嘉宾位、观众位、DJ台分别在什么位置？知道位置，在演讲中互动的时候就知道对方的大概身份；还有话筒、音响、灯光是不是能正常使用，把这些熟悉了，就象来到了自己经常去上课的或上班的地方，这个紧张感就剔除了。
第二种是对听众的陌生而紧张，其实在写演讲稿的时候已经基本知道听众是些什么人了？他们的大概的年龄阶段？主要的职业？大部分学历水平等等，了解了这些，实际上是走近了听众一步；大概知道他们来听演讲想听到什么内容？想解决什么问题？喜欢听什么类型的段子？甚至这个群体中流行什么网络用语？把这些内容都放进自己的演讲内容之后，相当于又近听众一步；开讲之前再抽一点点时间，和现场观众聊聊天，寒暄一下，把部分观众变成熟人，对自己的心理暗示就是和熟人讲话，为什么还要紧张呢？这样对因为对观众的陌生而紧张就消除了。
第三种就是对自己不自信，主要也是源于对自己内容的不自信，担心大家不喜欢听，担心自己忘词，担心过程的突发尴尬，其实就这些这些不必要的担心，把事情总是想得最坏，所以才紧张。我们把担心分解开来，一样一样解决，担心听众不喜欢听，是不必的，既然来了，就是想听的，对一篇演讲的喜不喜欢，是讲完才知道的事，为什么要提前去担心这个事呢？担心自己忘词，一方面多数演讲都有PPT甚至提示器的，这个不用担心，即使如此还是忘词了怎么办？用崔永元的在自己的《有话说》中给出的经验就是：承认自己忘词了，听众是可以包容的。
创作的流程得当，甚至可以增强自信，一般的创作方式是，先凭空讲一遍，然后把所讲的内容整理成文字，这就是初稿；再根据文字再讲一遍，基本上就定型了，这是第二稿；再然后录音和录视频再讲一遍，自己再听再看一遍，再作一次整体修改，包括自己音量、手体语言、表情、停顿的地方等等，这就是终结稿。对自信就来源于是自己创作的，也不是死记稿子，而是包括文字、声音、表情的综合记忆。这样对自己不自信的紧张就被剔除了。
最后，当然不可能全部放松，所有的紧张也不是完全剔除干净了，剩下来的那一点点紧张就需要善用了，就是做到外松内紧，外表轻松，充满自信，准备充分；内心紧张，是对听众的尊重，对演讲本身的尊重，对自己作为一个演讲者身份的尊重。
