第一来源：宏观环境施压
近年来，至少三重大环境压力，口罩时期带来的压力还没有半点消散，欧美对于中国的贸易战叠加而来，还没有来得及消散，各处国际战争打响。
这层压力隐蔽，看上去遥远，个人还不好意思提及，那毕竟是大环境，这种压力却无处不在，真实具体地影响着制约着我们的生活。
解除方式：对于这层压力，我们无力反抗，就让它存在（不对抗也不忽视），自己心里明白即是疏导。
第二来源：中观环境施压
在公司层面，所在的公司都要参与市场竞争，都在没那么好的营商环境中求得生存和发展，都在价格的内卷中。
解除方式：你确定这个行业将来还会在，你就在这一行里做到足够的专业，即使所在公司不在，你依然不会失业，因为行业还在。
第三来源：微观压力就是个人压力
就我们公司的销售岗位而言，具体体现在：
客户难找、成交价格内卷、销单很费时间、每周面对考核指标、保证新媒体账号活跃、部分客户的刁难和状况百出……
解除方式：
1、 用工作去疏导工作压力
就是做具体的工作，不留焦虑时间。
比如做一条短视频来放松一下；比如心情烦躁了，出去做一下地推或去线下拜访一个客户；比如发条朋友圈找客户聊聊天。
2、 用生活方式去疏导工作压力
比如长期学习某一项技能或语言（我学英语、有的人学做甜品，插花等，这些都可自制礼品送给客户）；比如去跑步并自言自语，梳理内在的混乱；比如健身，通过负重或训练疲劳去冲谈焦虑。
3、对比其他工作的压力，疏导自身工作压力
比如做外贸的，一个月不接单，一点办法都没有，就干等。
我们的订单虽然不大，但相对密集，没单接的时候也有人咨询，做短视频也是为了和客户互动和保持客户粘性。
比如国营企业上班，各项考核，就只给压力、考核、学习、开会，但个人没有长进，就这样煎熬，直到自动选择离职（这个说得有点严重了，有的人也很享受）。
4、用兴趣爱好和娱乐疏导压力
刷剧、打游戏，每天看两集或一定的时间，不能太长，长了又后悔而生产焦虑情绪。
5、用规律的生活疏导压力
坚决不熬夜，任何时候精神不好，自然产生惧丧情绪。
周末可以睡个自然醒，作为一周的奖励，也叫善待自己。
1、人不可能没有压力，用任何方法都解除不干净的，压力与生命同在，压力不是敌人，是常态，我们的方法，就是把控制在一个正常范围。
2、幸存者偏差，我们自身感受到的或看到的压力，都是因为我们还是社会的主流，还有正式的工作，如果我们退休了，或已经被社会淘汰了，工作压力就无从谈起了。
以上，我也是在疏导我的压力，
偶尔写篇小作文表达一下，就挺好！