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养生|立秋后可注意

养生|立秋后可注意 大吾养老
2017-08-07
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导读:抓归时间好好卖卫浴


『立秋后至国庆仍是卫浴旺季,据一些“老卫浴”说卖卫浴国庆还有一波,你认同吗?』



据说,立秋不等于入秋,因为气象意义上的入秋,划分气候季节要根据“候平均温度”,其判定标准要看温度变化,当连续5天平均气温低于22 °C,这5天的第一天才是当年的入秋之日。


那么入秋后需要注意哪些事情呢?


首先,当然是卖好卫浴,努力吆喝,努力卖货,然后身体也要注意,养生专家说这样做不错:


①秋不食瓜~西瓜是夏天的水果,立秋后要少吃,如果此时大量吃西瓜,会很伤脾,容易引发秋季的慢性腹泻。


②多吃应季的水果,如桃子、葡萄,还可以护肝养血。


③少吃凉菜,多吃热菜,不要像夏天吃的那么清淡,可以多吃一些蛋白质。



入秋后三件不好的消息:


①立秋以后的蚊子特别毒!


②过完三伏还有“秋老虎”


③接下来还有秋台风



入秋后的养生:


1、多吃酸性食物可补肝气。如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,可收敛肺气。



2、不吃或少吃辛辣烧烤食品:秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜(“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜)。


3、可多吃鱼:秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。



4、暂时不要吃太多的高蛋白食品,如肉类。立秋后肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。



5、多吃滋阴润燥的食物:秋气内应肺入秋后要注意养肺,可吃滋阴润燥的食物,比如银耳、甘蔗(青皮)、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、龟肉、橄榄、核桃、糯米、蜂蜜等。


立秋后多吃水果:柑桔、葡萄、甘蔗、大枣、柿子、梨、石榴;


立秋后宜吃的养生菜品:大豆、西红柿、莲藕 、海带、胡萝卜、蜂蜜、苹果;



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