99%的人在情绪内耗跳出情绪内耗只需一招。

情绪内耗是很多人都会陷入的漩涡。一旦陷入情绪内耗之后，不仅消耗当事人的精气神，而且会将结果导向不可预知的坏。

尤其是底层老百姓的这个层面，情绪内耗是一个普遍化存在的问题。比方说，双方对某件事的态度不一致引发的情绪内耗，这种由于定性的问题导致的内耗，最终的结果只能是争执，因为定性且不可量化，是没有谁能够说服谁的。

昨天听老师讲到了一个案例，我深有感触，他说一个人认知的越少，那么他就认为他所不知道的也越少，一个人认知的越多，那么他所认为自己不知道的也越多。

为了详细的说明这个问题，画了两个圆，小的那个圆，它的周长对未知的接触面也是越少的，这就是所谓的自己本身认知越少，而认为自己不知道的也越少的一个形象化的图示。同样画一个大的圆，那么圆以内是你认知到的，你认知到的是比这个小圆的认知要多吧，但是你会感觉你不知道的也会越多，因为这个圆周的外面的未知的接触面越多了。

所以我们会看到一个很奇怪的现象，就是一个人认知层次很低，他却认为自己无所不知，一个人认知层次很高，他却认为自己知道的太少了。

那么，我们让这个小圆代表其中的一方，大圆代表其中的另一方，这两个人碰在一起就会产生情绪内耗，一个自认为无所不知，所以他所说的就是对的，一个认为自己不知道的太多了，有些谦虚。

在一个封闭化的环境里面，作为主持人就会认为，那个说知道的很多的人是一个知识面很丰富的人，而那个说自己不知道太多的人是一个知识面很贫乏的人，但事实上却截然相反。

情绪内耗会掩盖智慧的眼睛，让一切回归到黑瞎子掰棒子、摸着石头过河的这么一种困境里面。

比方说，对于同一个问题，有的人有很好的解决方案，但是对另外一个人，他无法理解方案，因为在他的认知盲区。这种情况下，他就会把方案给否掉，将所有的人拉到一个摸着石头过河的状态里面去，在这种情况下，彼此之间就会产生情绪内耗。

情绪内耗一旦产生，就一定会消耗当事人的精神力量，消耗精神动力，消耗执行的信念。所以说情绪内耗的代价是非常昂贵的。