高中三年，拼的从来不是一时的热血和蛮力，而是日复一日的自律、科学的状态和稳定的心态。很多同学明明足够努力，刷题无数、熬夜苦学，成绩却始终停滞不前，核心原因就是忽略了学习的底层根基。学习从来不是单一的埋头做题，而是身心、习惯、思维、规划的全方位修行。记住以下十个字，戒掉陋习、稳住状态、深耕自己，成绩自然会稳步提升。
1、睡。充足睡眠是学习效率最好的保障，别熬夜，保证至少7个小时睡眠时间，上课才会有精神，听课才会有效率，睡足胜过任何补品。
2、吃。荤素搭配，吃饱是前提，少吃零食、油炸、方便食品，不挑食，少喝饮料，健康的身体是奋斗的本钱。
3、动。课间多走动，不要总坐在教室埋头苦读，多参加体育活动，调动身体机能，防止发胖，一胖就容易犯困，你看学霸很少有比较胖的。
4、戒。远离手机，远离无效社交，手机用好是助手，用不好就是“杀-手” ，90%的高中生深受其害。
5、查。俗话说，一日三省，找自己的漏洞，查自己的不足，反复总结，不断修正，不错过任何细节。
6、勤。学习的底层逻辑就是极致的重复，一遍不行就两遍，两遍不行就三遍，勤能补拙。
7、稳。学会控制自己情绪，调整自己心态，不要因为鸡毛蒜皮的小事内耗自己，除了学习以外的事情，其他的事都没有什么价值。
8、笑。保持笑容，只有心情好，心境好，你才能乐观面对自己的成绩，才能从容应对所有困难。
9、思。高中的核心竞争力就是深度思考，提升自己的逻辑思维能力，善于归纳总结，寻找独属于自己的学习方法。
10、谋。对未来要有合理的规划，自己的理想是什么，怎么一步一步朝着理想去奋斗，不要盲目跟风，不要受人误导，要有自己的主见，自己的底牌要藏好。
大多数高中生之所以学不好，主要是“戒”不彻底，又无“查”的意识，当然就没有“勤”。成绩上不来，就一定“稳”不住，容易情绪失控，当然就没法“思”。
高中的每一份成绩，都是习惯的沉淀，都是自律的馈赠。没有凭空而来的进步，也没有毫无缘由的退步。不必羡慕别人的优异成绩，所有学霸的光鲜背后，都是极致的自律、稳定的状态和持续的深耕。
愿你在滚烫的青春里，戒掉浮躁、稳住身心、勤于复盘、善于思考，脚踏实地走好每一步，摒弃内耗、坚守初心、向阳而行，在日积月累的坚持中，突破自我、逆袭成长，奔赴属于自己的理想远方。
文/编；阅小二
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