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“好多妈妈群里都说要给宝宝多多补充DHA，可以促进脑发育，是真的吗？一定要补吗？牛栏奶粉里的DHA到底够不够啊？”
我们平时经常收到家长关于DHA的问题，因为如今铺天盖地的商业广告把DHA吹捧为具有神奇补脑功效的营养补充剂，不断强化着一个概念，“您的宝宝不补DHA就要输在起跑线上了”。
但是，DHA真的有那么神奇吗？天天补DHA真的可以把宝宝塑造成最强大脑么？今天就来扒一扒DHA的真真假假吧！
DHA是一种ω-3长链多不饱和脂肪酸（LCPUFAs），全名二十二碳六烯酸(docosahexaenoic acid, DHA)。因为人体不能合成，必须从食物中获取，因此是一种必需脂肪酸。作为大脑灰质细胞和视网膜细胞磷脂膜的基础构成物质，DHA确实有重要的生理功能。在妊娠晚期至宝宝2岁以内，摄入的DHA会优先被快速发育的大脑和视网膜利用，尤其是出生后的6个月内，膳食摄入的全部DHA中约一半都被整合进入大脑。由此可见，DHA在婴幼儿视觉和神经系统发育的过程中是不可或缺的。
DHA的食物来源主要是鱼类，尤其是鲱鱼、金枪鱼和鲑鱼等油性鱼类；其次，鸡蛋、藻类中DHA含量也不低；此外，亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆等，含有DHA的前体α-亚麻酸，摄入后可以在体内合成一定量的DHA。正常情况下，通过合理的喂养和膳食，婴幼儿就可以获取充足的DHA。
目前婴幼儿的DHA推荐摄入量，是以保证婴幼儿的正常生长和认知发展为目标。以下世界卫生组织的建议主要适用于2岁以内的足月婴儿。早产儿建议在医生指导下进行个体化的营养管理。
而荷兰牛栏经典版及白金版在DHA上已经给的非常充足了，以1段为例，每100ml含16.5mg的DHA。宝爸宝妈无需担心是否要额外给宝宝再补充DHA了！
荷兰牛栏白金版
荷兰牛栏经典版
最后，还是要提醒宝爸宝妈们，DHA有丰富食物来源的营养元素，但称不上“补脑神药”。宝宝的能力发展，并不是靠“补”来成就的，而是取决于自己的天生气质、丰富均衡的膳食、良好的家庭氛围、科学的培育引导等诸多因素。与其想要一劳永逸地“补”出健康聪明的宝宝，不如全家总动员学习科学的育儿知识，为宝宝的全面发展保驾护航吧!
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