开学季
2019年9月15日清晨，浙江东方职业技术学院迎来了2019级的新生，开启了他们的军训之旅。
面对新的环境新的同学和老师，许多同学的心声或许是这样：第一次经历宿舍生活，不知道该如何与室友相处；家人、好友不在身边，感到十分孤独。
在一开始并不能很好地处理自己失落，恐慌的情绪，和室友之间的关系，无法消除这种不适应感。以下同学们都在开学初表现出了适应障碍：
什么是适应障碍呢
适应障碍又称为外源性、反应性或情境抑郁，在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调。
常有一定程度的行为变化，如抑郁，焦虑，恐慌或以适应不良的品行障碍等，一旦个体能够适应这种情况，通常就会消失
那么我们如何快速的克服这
种刚开学的适应性障碍呢？
温馨提示
1、营造和谐的人际关系
在大学，要主动去发现那些志同道合的朋友，他们能让你渐渐消除这种不适应感。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬，害怕别人的指责。
所以，在人际交往中要较少对别人的指责和批评，多给予别人真诚的赞扬，欣赏他人。
02、多和父母沟通联系
大多数同学是习惯了父母的陪伴和对自己无条件的爱。多联系联系父母可以增加安全感，还可以增进和父母之间的感情哟。
03、提高自己的生活自理能力
但是进入大学后，一切要靠自己，比如：打扫卫生，洗衣服，是必备的基本技能。同时，还要学会理财，理性消费。
04、积极参加社团学生会
大学是人才聚集之地。参加社团和学生会不仅能充实自己而且还能从中找到和自己志同道合的朋友。
看累了吧揉揉眼睛
05、不要只是瘫在寝室
有时间，多出来走走。外面的世界很精彩，有着各种各样的人和事物。
06、当个行动派
拒绝做间接性踌躇满志，持续性混吃等死的人。
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关于我们：管理学院
订阅号：魅力工商
排版：苏靖
编辑：金露瑶
终审：郑跃