大家好！今天一起来精听英语实操，还没精听的伙伴们不妨拿出自己的材料一起来听！
方法可以重温之前的文章
一个高效的英语听力和口语练习方法，输出倒逼学习~
到底要怎么选英语听力材料
OK，正式进入实操练习：
一 锁定英语精听听力材料，确定最终输出形式
英语精听材料=选了Huberman lab；
输出形式=
1 沉淀自己的英语学习笔记，
2 我打算听完之后，能在自媒体平台上写一篇自己对播客的知识点的思考和体会。
大家如果习惯在某些英语学习软件，或者在视频平台上听，继续坚持就好了。
那这个输出式学习可能产生怎么样的效果呢。
我刚开始精听的时候只是单纯听播客，然后自己复述，
但是呢，因为有时候人也是有惰性的嘛，复述这个部分我就自己看着来了。
后来我慢慢看到一些自媒体文章，咦，这个内容怎么这么熟悉。
原来是我听过的一些播客的内容，我当时就想，
对啊，听完可以输出一些思考，这样可以倒逼自己更加深度地学习。
今天我选的Huberman lab，在公众号搜了一下，这些二次处理的观点和思考热度还不错喔。
当然，不管热度不热度的，只要你尝试输出，你会发现跟自己在脑子里思考是完全不一样的，
输出要求你对知识的理解更加深刻，因为输出就是在应用嘛。
今天精听就选这个10万+的播客来源吧。
喜欢的视频没字幕怎么办
这里顺便分享一下，如果你喜欢的视频没字幕怎么办。
1 比较简单粗暴的方法，打开通义（不是广，因为额度够且免费），录音，然后它就会自动转文字了。
2 可以尝试音频链接速读，然后等个几分钟，基本文稿和录音就能解析出来了。
然后右边可以做笔记。
补充一点，如果你觉得这个单词转译得不太对劲，可以给其它ai语音识别试试看哈。
二 精听过程
Retell 复述
首先，这个播客有点长哈，我现在每天花半小时精听，维持下感觉，那大概我得要个四五天听完。
有些伙伴可能觉得四五天就听一个播客？
对的，慢就是快，深度学习好一个材料，可以迁移应用到不少其他领域。
今天的笔记如果我之后有遇到要用的场合，我会再公布出来，大家伙一起看看隔多久会遇到。
当然，如果你着急想了解的话，可以选最触动自己的部分，选择还是很灵活的。
因为这集接近三小时，一次过听完再精听有点效率性价比不高，我就切成了大概15分钟一个区间。
接下来，大家一起点开你的录音，一起听第一遍！
个人踩坑提醒：
保持的心态：听的时候，一定会有我听不懂的，听不清某个词也不留恋。
听的时候可以适当给听的内容划分段落，就是听到讲话者转到下一个话题之后，可以蹦出简单的中文词，比如总结，介绍，背景，打广。
ok，接下里听第一遍，我把我听的时候的想法写在下面，大家听的时候专注听就好啦，尽量不做笔记：
前面1-2分钟是介绍，放松听
嗯，接着提到了作者写的书，书名放松听，听到了deep work，噢，是深度工作的作者。
然后是介绍听完播客学到什么，应该是有长难句的，抓重点部分
嗯，然后是免责声明。
sponsor，ok，打广的，放松听。
又来protocals?第一反应是协议，意思对不上，先过，重点词的话后面还会有机会听懂。
第一个问题：讲手机的影响的，估计是不是也会说到自己也被手机影响。
fireplace?真fireplace？噢，真的fireplace
还在讲手机的位置
一个有趣的现象，这个要会用自己的话讲，停一停。
ok，差不多10分钟左右。
因为我听到了一个让我有思考的部分，所以我就暂停了，跟原定计划差了5分钟，不过没关系，深度学习就OK。
Retell复述
一开始可以先不用自己的话说，就复述原文的话。
我会直接get笔记录音（也不是广），因为get笔记自带指令润色，而且最重要的是我可以把笔记沉淀下来，作为我自己的语料库，随时回看。
Review剖析原因+做笔记沉淀
我会直接列个表，把听不清的或者好词好句都整理到一块，沉淀下来也是我的语料库。
个人踩坑提醒，学习笔记一定要好好沉淀下来，现在ai时代，自己的知识库还是很有用的。
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Deep Work is a book that has had tremendous positive influence on my work life and indeed my life in general, because it spells out how exactly to go about doing one's best possible work. |
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Before we begin I'd like to emphasize that this podcast is separate from my teaching and research roles at Stanford. |
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so there's nothing if you have nothing that is engineered to try to grab your attention |
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类似这样，把自己听不懂的，触动自己的表达，都对照文本过一遍，然后沉淀下来。
Repeat重复
接下来就是重复上述步骤，直到自己可以表达出自己想表达的意思为止。
如果是输出式学习，可以倒逼自己认真一点，提升学习的效果。
最终输出的方式
除了复述之外，我们还可以选择跟自己的圈子，跟自己，在公域平台输出。
毕竟，个人经验告诉我，其实自己跟自己复述，是会比较 随便的。
然后慢慢我就发现，如果每次都是这种80%的学习质量，最后我的进步可能就很有限，
但我也不可能每次都打鸡血让自己自律吧。
所以我会再加一次最终输出，不自律就他律，而且把自己感受到的放在公域平台去验证，这样收到的反馈，也可以反过来给我动力，激励我下次做得更好。
1 （必做）跟自己分享 沉淀成自己知识资产
大家可以在小某书搜索英语，你会发现一些电子资料，其实也是学习笔记，而这些学习笔记其实你在学的过程中，也是可以沉淀出来的，
那你可能说我为什么要这样，这样不是很功利吗？
其实只要你尝试过给别人说清楚你刚知道的知识，你就会体会到了，
一旦你要分享，你必须得把这个知识点弄得更透彻，你才会说得清楚的。
就像我这篇，其实我也想偷偷懒，自己听听算了，但是想着之前都已经承诺了各位伙伴们分享了，还是继续写起来了。
哪怕你不是拿去卖，你也是积累自己的知识库，怎么看都不吃亏。
2 自媒体输出
心得输出=锻炼自己的逻辑思维和表达能力
笔记模板=锻炼自己设计产品和挖掘需求的能力
ai产品
现在ai编程门槛不像以前那么高了，在学习材料中听到的灵感，可以帮助你设计一款产品。
比如这个播客提到，看海浪，篝火，可以刺激我们的大脑进行线性思考（查了下ai，好像因人而异），那我就想到了之前刷到一个贴子，是有人做了一个全是鱼在游的网站，结果流量很大。
我就借着这个思路，随手让通义帮我做一个看海浪的网站，哈哈，这个海浪看着有点粗糙，不过还算会动。
再让deepseek做一个，还不错看着。
学英语，好玩吧！
跟朋友家人群友分享
如果你还是觉得不好意思，那可以找些学习搭子一起，
如果你觉得我还ok，欢迎找我做你的学习搭子，咱们一起输出一起进步~
话不多说，大家一起练起来吧！
看到这里，是不是学英语的这一个小时里，你不仅学了英语，还学了很多重要的技能，逻辑表达能力啊，产品开发啊，挖掘需求啊，运营啊，网感啊，一个任务锻炼多种能力，更容易得到积极反馈，从而提高你学英语的动力。
我自己重新更的这几天就是这种感受，输出会倒逼你自己把话说清楚，把逻辑理顺，把学的知识点真正搞懂。
所以，如果你曾经因为英语学习太过枯燥，或者看着英语考试题目就头大，不如一起练习→输出这个良性循环吧！