一份考试心理调适指南，请查收！

时光匆匆，同学们早已接受各种各样的考试的洗礼。面对大小不一的考试，有的同学泰然处之、心态良好、发挥稳定；有的同学小考怡情、大考慌张、发挥无常。学习态度应该摆在首位，学习方法是重中之重，而考试心态则最最关键。

要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。期末考试与以往大大小小的测验和作业并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。

努力学习之余，学会休闲，紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神压抑，适当的吃甜食会更好的达到调适紧张心态的目的。

正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。

不断进行自我激励，激励使人产生一种内在的动力，朝所期望的目标前进。一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。

要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自我意象。

最后，赠送大家一句通俗但是不过时的话：题难人难我不为难，题易人易我不大意。同学们只需脚踏实地地去学习知识，提升考试能力，便不怕应对期末考试。