冬寒有时
心暖可期
期末的脚步，伴随着冬日的寒风，悄然走近。你是否也感到，肩上的书包似乎更沉了，待办的事项仿佛永远划不完？那些熬夜复习的夜晚、堆积如山的笔记、还有心中时不时冒出的“我能不能行”……这一切，都是期末独有的节奏，也是我们共同面对的成长章节。
心理学中有一个概念，叫做“压力合理窗”。适当的压力能助我们专注前行，而过载的压力则会让人疲惫不堪。期末的压力，不仅是学业上的挑战，也是对心理韧性的一次温柔考验。感到焦虑、疲惫甚至偶尔想逃避，都是正常的反应——你不是一个人，很多人正与你并肩同行。
期末心指南
在忙碌中温柔陪伴自己
1. 分解任务，点亮小成就。把庞大的复习计划拆解成一个个“今天就能完成”的小步骤。每完成一项，就给自己一个轻轻的肯定。进度不是一蹴而就的，但每一步都在靠近终点。
2. 留白时间，给心灵充个电。不要忘记在日程里安排“什么也不做”的片刻。喝一杯暖茶，听一首安静的歌，望向窗外发一会儿呆。适度的停顿，是为了更好地出发。
3. 身体是心灵的屋檐。熬夜或许难以避免，但请尽量照顾好自己的作息与饮食。一顿温热的饭，一段短暂的午休，都是你能送给自己的最实在的关怀。
亲爱的同学，期末像一场短暂的冬旅，寒风中我们低头赶路，却也别忘了——你此刻的努力，本身就已经值得骄傲。如果你感到压力难以调节，或只是想有人听你说说话，学院阳光心理工作室始终在这里，为你亮着一盏温暖的灯。
阳光心理工作室，与你温暖同行。
编辑｜阮晨航
初审｜钟佳雨
复审｜林良良
终审｜王木顶、杨仲璋
